Sudah jadi kebiasaan rasanya ketika menghadapi cuaca yang panas, kita sering memilih untuk mengkonsumsi minuman yang segar, manis ataupun dingin. Bayangkan saja, lagi terik-teriknya matahari, suhu badan jadi auto naik dan minum minuman manis nan dingin pastinya bakal adem banget.
Tapi, menurut seorang ahli diet di Cleveland Clinic, minuman seperti itu justru malah bikin tubuh kita makin dehidrasi. Bahkan terparahnya bisa mengakibatkan kita jadi gampang sakit kepala, kram otot, kelelahan hingga konstipasi.
Nah, maka itu, Zumpano menyarankan kita untuk menghindari 3 jenis minuman ini di kala cuaca sedang panas.
# Minuman Alkohol
Minuman alkohol diketahui memiliki kemampuan untuk membuat tubuh terasa segar. Itu sebabnya, seseorang bisa jadi gampang ketagihan dan selalu ingin mengkonsumsinya terus menerus. Termasuk mengkonsumsinya di saat cuaca sedang terik-teriknya.
Namun menurut Zumpano, minuman beralkohol bisa jadi faktor utama tubuh menjadi dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini dikarenakan adanya sifat diuretik sehingga tubuh jadi ingin buang air kecil lebih banyak. Selain itu, alkohol juga memicu penghambatan hormon vasopresin, alias gangguan pada cairan tubuh.
# Minuman berkafein
Ilustrasi minuman alkohol (via kumparan)
Selain alkohol, minuman berkafein juga membahayakan tubuh bila dikonsumsi saat cuaca panas. Apalagi, orang Indonesia udah kebiasaan banget buat konsumsi es kopi atau es teh di siang hari.
Sayangnya, klinik kesehatan Cleveland mengatakan kalo kafein yang berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan cairan. Sehingga baiknya kebiasaan ini perlu dikurangi agar mineral tubuh tetap terjaga.
# Minuman manis
Ilustrasi kopi (via pinterest)
Terakhir adalah jenis minuman dengan kadar gula tinggi. Seperti minuman soda, slushy, jus atau segala minuman kemasan yang mengandung gula tambahan.
Emang sih, minuman seperti ini bakal sulit dihindari ketika menghadapi cuaca yang menyengat. Karena kandungan gula buatannya yang sangat tinggi, gak heran minuman manis memiliki sifat yang adiktif.
Sayangnya, minuman seperti itu sangat buruk buat kesehatan. Ada baiknya jika kita memilih mengkonsumsi air putih dibandingkan minuman dengan kadar gula tinggi.
Ilustrasi minuman manis (via pinterest)