Air kelapa sering menjadi pilihan minuman yang menyegarkan untuk melepas dahaga saat cuaca sedang panas. Selain menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Air kelapa mengandung 46 kalori dan berbagai macam nutrisi, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, mineral, dan antioksidan.
Selain untuk pelepas dahaga, air kelapa memiliki manfaat tersembunyi untuk tubuh. Apalagi kalau anda coba merebusnya selama 10 menit sebelum anda konsumsi.
minum rebusan air kelapa akan sangat baik untuk kesehatan tubuh jika diminum rutin, dan anda akan segera merasakan khasiatnya.
Rasa air kelapa mungkin tidak lagi segar ketika direbus, namun daya detoksifikasi dan manfaat kesehatan lainnya dari air kelapa sangat tak diragukan lagi. Untuk mendapatkan manfaat air kelapa tersebut, anda dapat meminumnya dengan cara direbus terlebih dahulu.
https://www.pexels.com/
Berikut beberapa manfaat yang anda dapat dari rebusan air kelapa:
1. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal
Rebusan air kelapa memang tidak dapat mengatasi batu ginjal apabila endapan garam benar-benar sudah mengeras dan mengkristal. Namun, rebusan air kelapa dapat membantu mencegah terbentuknya kristalisasi endapan tersebut agar tidak menjadi batu ginjal. Tidak hanya itu, air kelapa juga dapat menetralisir racun sehingga kinerja ginjal dapat menjadi lebih ringan dan sehat.
2. Mencegah Dehidrasi Tubuh
Kandungan air dan mineral dalam kelapa sangatlah baik untuk memenuhi asupan cairan di dalam tubuh. Namun, bukan berarti air kelapa dapat menjadi pengganti dari air putih biasa, yang kadang hal ini menjadi pemahaman yang salah bagi sebagian orang. Air kelapa dapat memiliki efek samping apabila dikonsumsi terlalu banyak, sehingga disarankan air putih tetap menjadi pilihan utama dalam mencegah dehidrasi.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga pembuluh darah tidak mudah menyempit akibat adanya penyumbatan oleh kolesterol tersebut.
https://unsplash.com/
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Rebusan air kelapa baik untuk membantu tubuh menangkal zat radikal bebas dan racun berbahaya dari luar karena banyaknya kandungan senyawa anti-mikroba. Namun perlu diingat, sistem kekebalan tubuh juga butuh didukung dengan faktor lain seperti halnya rajin berolahraga, pola makan teratur, dan yang pasti terus mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Dengan mampu menurunkan tekanan darah, manfaat rebusan air kelapa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena aliran darah relatif dapat lebih teratur dan kinerja jantung akan lebih normal dan tidak berat.
https://unsplash.com/