Salad umumnya campuran sayuran hijau segar, daging, buah, unggas, dan ikan yang dihidangkan dengan jus atau saus salad. Salad menjadi menu wajib untuk mereka yang sedang diet.
Selain pembuatannya yang simpel, salad juga kaya serat karena menggunakan buah dan sayuran sebagai campuran. Tren memakan salad naik belakangan ini, bebarengan dengan naiknya tren healthy living yang menjadi tren positif diantara kaum urban.
Banyak manfaat salad bagi tubuh, antara lain sebagai berikut.
1. Menurunkan berat badan
Karena salad memiliki kandungan nutrisi dan serat yang tinggi serta kalori yang rendah, salad sering digunakan sebagai menu masakan ketika anda sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Dan kandungan serat yang tinggi ini juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Jadi buat kamu yang mengeluhkan bentuk perut yang buncit ada baiknya kamu mulai mengkonsumsi salad deh.
2. Salad mencegah sembelit
https://4.bp.blogspot.com/
Serat yang terkandung dalam salad berfungsi untuk mendukung fungsi pencernaan dan pergerakan usus dengan maksimal. Serat juga akan membantu mendorong tumpukan makanan di organ pencernaan, sehingga buang air besar menjadi lebih teratur.
Tapi meskipun baik untuk pencernaan, jumlah yang disarankan 25-30 gram dalam sehari yaa, jangan kelebihan ntar percuma dong sembelit lagi gara-gara kebanyakan sayur.
3. Menurunkan kolesterol
https://apicms.mstar.com.my/
Salad diolah tanpa melalui proses penggorengan, sehingga memiliki kandungan minyak yang lebih sedikit dengan lauk-pauk yang sehari-hari kita konsumsi, selain itu kandungan anti oksidan dalam salad akan membantu menurunkan lemak jahat di tubuh.
4. Mencegah diare
https://doktersehat.com/
Berlawanan dengan sembelit diare adalah suatu kondisu di mana kotoran anda menjadi lunak dan cair, serta anda akan lebih sering buang air besar lebih dari biasanya.
Meskipun salad sayur baik untuk kesehatan, tetapi bukan berati sayuran bisa dikonsumsi saat kalian diare lhoo, yang bagus untuk dikonsumsi adalah wortel dan kentang
5. Menjaga kesehatan mata
https://th.bing.com/
Jenis sayuran seperti wortel, bayam, dan sayuran hijjau lainnya merupakan sayuran yang mengandung vitamin A. Nah kalian tahu kan kalau vitamin A bagus untuk memelihara kesehatan mata.
Tapi ingat yaa, salad ini baru akan bermanfaat jika dikonsumsi secara rutin, jika jarang-jarang dikonsumsi yaaah sama aja dong.
Okeee diatas adalah berbagai manfaat dari salad, gimana kalian kapan mau mulai diet salad?
https://bicaraperempuan.com/