Pisang bukan hanya buah yang populer di daerah tropis, tapi juga sudah merambah ke seluruh dunia. Bahkan saat ini, sudah ada banyak variasi warna dan bentuk pisang. Pisang sendiri banyak diminati karena tergolong sebagai makanan sehat dan lezat, selain itu harganya pun tergolong murah dan mudah didapat. Kamu bisa mendapatkan pisang di mana-mana, mulai dari supermarket hingga pasar tradisional. Tapi tahukah kamu jika pisang punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan dan menurunkan berat badan? Berikut penjelasan lengkapnya!
1. Pisang bisa membuatmu merasa kenyang.
Banyaknya kandungan pati dan pektin dalam pisang bergantung pada tingkat kematangannya. Kedua senyawa inilah yang mampu mengurangi nafsu makan dan membantu kamu merasa kenyang.
2. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan
Kandungan kalori yang rendah dalam pisang dapat membantu untuk menurunkan berat badan, meski begitu pisang tetap aman dikonsumsi karena tinggi nutrisi dan serat.
3. Pisang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan
https://www.pexels.com/
Serat dan pati resistan yang terkandung dalam buah pisang berguna untuk memberi makan bakteri baik di usus. Oleh karena itu, rajin mengonsumsi pisang berpotensi melindungi kamu dari risiko kanker usus besar.
4. Pisang memiliki nutrisi yang menyeimbangkan gula darah
Pisang kaya akan pektin dan pati resistan yang bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula darah serta mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut. Hal ini dikarenakan pisang memiliki peringkat rendah pada indeks glikemik yang meningkatkan kadar gula darah.
5. Pisang mengandung antioksidan yang kuat
https://www.pexels.com/
Pisang menjadi salah satu buah yang dipercaya sebagai sumber antioksidan diet yang sangat baik. Kandungan antioksidan dalam pisang dapat membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas sehingga menurunkan risiko beberapa penyakit.
https://www.pexels.com/