Mungkin banyak dari kamu yang masih kesulitan untuk bangun pagi. Sebagian karena memang suka begadang, hobi berlama-lama tidur, dan sebagian lagi suka melanjutkan tidur karena pagi hari lebih nyaman untuk tidur daripada aktivitas lainnya. Hayo, kamu yang mana?
Namun, di balik kenyamanan semu itu, banyak juga kok yang emang punya kebiasaan buat bangun pagi. Terlebih, bangun pagi yang udah jadi kebiasaan akan sulit buat nggak dilakukan.
Nah, yang perlu kamu ketahui adalah apa aja sih manfaat dari bangun pagi? Buat kamu yang emang udah terbiasa buat bangun pagi, harusnya sih udah ngerasain manfaatnya. Kuy cek manfaatnya di bawah ini!
1. Jadi lebih bahagia
Menurut penelitian, orang yang bangun pagi akan mendapatkan mood yang baik dan merasa lebih sehat. Jika dibandingkan dengan orang yang terbiasa begadang dan bangun siang, orang yang terbiasa bangun pagi akan mendapatkan mood yang lebih baik. Namun dengan catatan tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup.
2. Lebih aktif dalam berkegiatan
Karena orang yang dapat bangun pagi cenderung memiliki mood yang baik, hal ini bisa dikaitkan dengan kinerja yang baik dalam berkegiatan maupun bekerja.
Selain itu, seseorang yang bangun pagi akan mendapatkan fokus yang lebih baik sehingga dapat menyelesaikan masalah dengan baik pula.
3. Punya waktu olahraga
Kalau kamu bangun lebih pagi, itu artinya kamu punya waktu lebih buat olahraga di pagi hari. Olahraga di waktu pagi dapat menjaga kebugaran dan kesehatan sehingga kamu dapat semakin sehat.
Waktu pagi sangat baik untuk kegiatan olahraga. Karena pada pagi hari kamu akan menghirup udara segar yang belum terkontaminasi oleh banyak polutan sehingga waktu olahraga pagi hari lebih baik daripada olahraga di waktu sore yang jumlah polutannya sudah tinggi.
Ketahui Manfaat Bangun Pagi (KlikDokter)
4. Mengawali hari dengan lebih baik
Bangun pagi dapat memberikan waktu yang lebih luang dan senggang untuk mempersiapkan aktivitas selama seharian sehingga kamu dapat lebih tenang dan tidak tergesa-gesa di pagi hari. Kamu akan lebih fokus dalam menghadapi hari.
Itulah beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan jika kamu memiliki kebiasaan bangun pagi. Jadi buat kamu yang belum bisa bangu pagi, yuk bangun kebiasaan baik ini.
Apa yang sudah ditulis di atas hanya beberapa ya, kamu akan mendapatkan manfaat bangun pagi yang lebih banyak jika sudah merasakannya sendiri.
Ketahui Manfaat Bangun Pagi (KlikDokter)