Kamu sering begadang dan merasa wajahmu sering berjerawat? Apa iya begadang salah satu pemicunya?
Memang tak bisa dipungkiri kalo orang yang kurang tidur umumnya dikarenakan berbagai hal, entah karena banyak pekerjaan atau keasikan nonton film. Nah, menurut seorang direktur Dermatologi dari Global Education, Annet King, kesibukan nggak cuma dimiliki oleh tubuh melainkan juga kulit.
Menurut Dr. Harold Lancer dari American Academy of Dermatology, tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk mengirim sel-sel baru ke epidermis demi menggantikan sel-sel yang sebelumnya rusak.
Lalu menurut Charles Patrick Davis, MD, PhD yang di kutip dari On Health, biasanya saat tubuh tidak memiliki istirahat cukup di malam sebelumnya, jerawat akan mudah muncul di bagian hidung.
Ilustrasi orang kurang tidur (motherandaby.co.id)
Begadang memang dianggap sebagai salah satu pemicu utama pada jerawat, stres dan penyakit lainnya. Sehingga, tidak heran jika kurang tidur bisa menyebabkan hormon jadi nggak seimbang sehingga wajah menjadi mudah berjerawat.
Penting untuk kita mengatur jam tidur setiap malamnya. Usahakan untuk tidur sekitar jam 10-11 malam. Menurut dokter pengobatan tidur dan ahli saraf W. Christopher Winter, MD dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, hormon pertumbuhan akan dilepaskan selama 3 jam pertama tidur. Namun sekresi bakal berhenti di pukul 2 pagi.
Wajah berjerawat (portaljogja.co.id)
Jadi sebaiknya, kamu perlu tidur di pukul 10 atau 11 agar bisa mendapatkan manfaat restorative yang paling baik.
Kesimpulannya? Yup, begadang memang dapat memicu pertumbuhan jerawat. Kamu juga mesti memperhatikan pola makan dan kualitas tidur setiap hari demi memiliki kulit wajah yang sehat.
Ilustrasi orang begadang (popbela.com)