ada umumnya, daya ingat seseorang akan semakin menurun seiring dengan pertambahan usia. Namun ternyata, beberapa makanan dan minuman terbukti memiliki dampak jangka panjang yang buruk bagi otak sehingga meningkatkan resiko demensia. Berikut ini daftar makanan yang memiliki dampak jangka panjang yang tidak baik untuk daya ingat.
1. Minuman Manis
Seperti yang sudah diketahui bahwa kebanyakan mengkonsumsi makanan atau minuman manis dapat menyebabkan diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, lemak darah tinggi, disfungsi arteri dan masih banyak efek buruk lainnya. Dalam sebuah studi ditunjukkan jika mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2 yang juga meningkatkan risiko Alzheimer atau demensia.
2. Makanan Olahan
https://unsplash.com/
Contoh makanan olahan diantaranya adalah mi instan, saus, permen, dan lain-lain. Makanan ini biasanya mengandung banyak gula, lemak dan garam. Selain itu, makanan olahan dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan, karena tinggi kalori namun rendah nutrisi lainnya. Sebuah studi menunjukkan bahwa peningkatan lemak di sekitar organ, atau lemak visceral, dapat menyebabkan kerusakan jaringan otak.
3. Alkohol
https://unsplash.com/
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menimbulkan efek negatif pada otak, seperti pengurangan volume otak, perubahan metabolisme, dan gangguan neurotransmiter. Jika dibiarkan, maka hal tersebut dapat menyebabkan kehilangan ingatan, gangguan penglihatan, kebingungan, dan ketidakstabilan.
https://unsplash.com/