Sebagian besar orang pasti merasa senang jika dipeluk oleh orang yang disayanginya. Ternyata tidak hanya terasa menyenangkan, pelukan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehata, baik untuk kesehatan mental maupun kesehatan fisik. Yuk, cari tahu apa saja manfaat pelukan untuk kesehatan fisik maupun mental!
1. Mengurangi Reaktivitas Terhadap Stres
Dalam sebuah penelitian, bayi yang sering menerima kontak fisik yang tinggi seperti pelukan atau sentuhan menunjukkan tingkat kecemasan dan tingkat stres yang lebih rendah. Hal ini dikarenakan sentuhan yang terpelihara selama periode awal perkembangan dapat menghasilkan reseptor oksitosin yang lebih tinggi dan tingkat kortisol yang lebih rendah sehingga emosi lebih terkontrol.
freepik.com
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berpelukan saat tidur dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur karena kadar hormon kortisol menurun. Hormon kortisol biasanya meningkat ketika seseorang stres sehingga menyebabkan insomnia. Jika hormon kortisol menurun, maka kita bisa tidur lebih nyenyak dan lebih berkualitas.
freepik.com
3. Meningkatkan Kesejahteraan dan Kesenangan
Sentuhan fisik, seperti berpelukan dapat melepaskan endorfin. Hal ini tentunya mendukung perasaan langsung senang dan sejahtera bagi orang yang melakukannya. Selain itu, sentuhan yang lembut juga dapat merangsang hormon oksitosin yang berperan dalam ikatan sosial, memperlambat detak jantung serta mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
freepik.com
4. Membantu Melawan Infeksi
Tak hanya mempengaruhi mental, berpelukan juga dapat mempengaruhi respon tubuh terhadap virus atau bakteri. Penelitian membuktikan jika orang yang sering berpelukan, resikonya terkena flu biasa lebih kecil dibanding orang yang jarang berpelukan.
freepik.com