Rasa bahagia adalah keadaan emosional seseorang yang ditandai dengan perasaan senang atau puas serta kepuasan dalam hidup. Lalu, gimana sih cara kita biar selalu merasa bahagia? Nah, menurut seorang psikologi, ada 5 cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membuat hidupmu lebih bahagia. Yuk, simak apa saja caranya di bawah ini!
# Berteman dengan orang-orang yang bahagia
Sebuah penelitian yang ditulis di Routers menjelaskan kalo semakin kamu banyak dikelilingi orang yang positif, niscaya kamu jadi makin mudah merasa bahagia. So, sering-seringlah untuk berkumpul dengan teman yang memiliki vibes positif. Bila perlu, lakukan berbagai aktivitas yang bisa dilakukan bersama. Seperti traveling atau mengikuti workshop tertentu.
Berteman dengan orang-orang yang bahagia (pexels.com)
# Bangun pagi lebih awal
Dengan bangun lebih cepat di pagi hari, kamu jadi nggak harus buru-buru untuk mempersiapkan segala hal yang diperlukan untuk seharian. Jadi, kamu bisa lebih bisa punya banyak waktu untuk melakukan hal-hal positif. Dan tentunya, ini akan membantumu untuk mudah merasa bahagia
Bangun pagi lebih awal (pexels.com)
# Dengerin lagu melankolis
Musik melankolis ialah jenis musik yang memainkan nada dengan kesan sendu, syahdu, lamban dan sebagainya. Musik ini biasanya digunakan dengan tempo yang lambat dan harmoni minor.
Nah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Plos One, lagu-lagu yang menyedihkan dan sebenarnya bisa meningkatkan perasaan positif, damai dan juga menenangkan. So, buat kamu yang ingin selalu merasa bahagia, coba sering-sering deh dengerin lagu melankolis.
Dengerin lagu melankolis (pexels.com)
# Uang dapat memberi kebahagiaan
Tak sedikit orang yang mengatakan kalo uang tak bisa membeli kebahagiaan. Ya jelas nggak bisa kalo kamu menggunakan uang untuk membeli waktu yang ekstra. Sebab, sebuah penelitian yang diterbitkan di National Academy of Sciences menemukan kalo orang yang menghabiskan uang buat menghemat waktu, mereka bisa lebih mudah bahagia dibandingkan orang yang tidak melakukannya.
Jadi, jangan merasa bersalah ya semisal kamu menyewa jasa seseorang untuk bantu membersihkan rumahmu karena pada akhirnya kamu punya waktu lebih banyak untuk melakukan hal yang kamu suka.
# Berbicara dengan orang di sebelahmu ketika menunggangi kendaraan umum
Nah, tentunya beberapa orang akan begitu canggung dengan hal yang satu ini. Makanya, cobalah untuk mengatasi rasa takutmu berbicara dengan orang asing atau khawatir mengganggu mereka. Coba pikirkan bagaimana jika kamu dapat membawa kegembiraan bagi kalian berdua.
Nah, kalo kamu masih sering merasa canggung buat membangun percakapan dengan orang asing, cobalah hilangkan rasa kekhawatiranmu itu. Sebab, siapa tau dengan semakin sering kamu mengobrol dengan orang asing, kamu bisa menemukan banyak hal yang menyenangkan bukan?