Pasti tengsin ya pas ngobrol dengan teman terus tercium bau yang nggak sedap, eh ternyata bau mulut. Bau mulut atau bahasa kedokterannya halitosis merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang, khususnya ketika puasa Ramadhan. Karena ketika berpuasa, kondisi mulut cenderung kering sehingga menyebabkan muncul nya bau mulut.
Tapi tenang, ada nih beberapa tips buat kamu cara mencegah bau mulut saat puasa yang sangat mudah dilakukan di rumah. Apa aja sih? Cekidot!
1. Usahakan menghindari makanan yang mengandung sulfur
Salah satu penyebab bau mulut, adalah makanan yang kita konsumsi. Nah sebaiknya, ketika sahur atau berbuka kurangi makanan yang mengandung sulfur seperti bawang putih, brokoli, bawang merah, dan masih banyak lagi. Makanan yang mengandung sulfur bisa bertahan lama di dalam mulut, inilah yang menimbulkan bau kurang sedap saat kamu mengeluarkan nafas.
(blogdokter)
2. Cukupi kebutuhan cairan
Mencukupi kebutuhan cairan ketika berpuasa merupakan hal yang sangat penting. Lebih baik untuk mengonsumsi air putih, karena dapat menjaga kelembapan mulutmu sehingga mencegah bau mulut.
(unsplash)
3. Rutin bersihkan lidah
Ketika menggosok gigi, jangan lupa untuk membersihkan daerah sekitar lidah. Sebuah hasil studi menganjurkan untuk membersihkan lidah sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mengurangi perkembangbiakan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi.
(alodokter)
4. Berkumur dengan mouthwash atau air garam
Mouthwash berfungsi untuk membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Namun apabila tidak ada, kamu juga bisa memanfaatkan air garam. Berkumur dengan air garam juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
(health.detik)
5. Ganti sikat gigi secara berkala
Sebaiknya kamu mengganti sikat gigimu minimal 3 bulan sekali. Bulu sikat gigi yang sudah rusak akan mengurangi efektivitasnya dalam membersihkan gigi.
Demikian beberapa tips mencegah bau mulut yang bisa kamu terapkan di rumah. Pentig juga untuk memeriksakan kesehatan gigimu tiap enam bulan sekali. Selamat mencoba!
(hellosehat)