Kebanyakan orang pasti memilih berbagai minuman manis atau es saat berbuka puasa. Memang segar sih, tapi ternyata minuman-minuman manis tidak disarankan untuk mengawali berbuka puasa. Loh, kenapa? Karena minuman manis banyak mengandung gula yang menyebabkan seseorang lebih banyak mengonsumsi kalori.
Apa saja sih minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi langsung saat berbuka?
1. Kolak Pisang
Pasti kamu sering menjumpai kolak pisang dijadikan takjil saat berbuka puasa. Tapi ternyata minuman satu ini memiliki dampak yang kurang baik saat dimakan dalam keadaan perut kosong. Santan yang ada di kolak pisang dapat membuat tubuh terkejut apalagi dengan berbagai tambahan karbohidrat seperti ubi atau singkong. Jika adaptasi metabolisme tubuhmu kurang baik, bisa menyebabkan kenaikan asam lambung, irtasi lambung, dan masalah pencernaan.
(Instagram / yuso.kitchen)
2. Kopi atau Teh
Minuman ini tidak direkomendasikan untuk membatalkan puasa, karena mengandung kafein yang bisa meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, setelah berpuasa seharian kita butuh banyak cairan pengganti, sedangkan kopi bersifat diuretik yang bisa menyebabkan kamu kehilangan lebih sering buang air kecil.
Shutter Stock
3. Es Krim
Sebaiknya tidak mengkonsumsi es krim langsung saat berbuka puasa. Karena suhu dingin dapat menyebabkan perut yang kosong menjadi kaget disebabkan adanya perbedaan suhu. Akibatnya kamu akan merasa kembung, kelebihan gas atau begah.
Shutterstock
4. Minuman Bersoda
Minuman yang mengandung karbonasi dapat meningkatkan gas di saluran pencernaan. Sehingga meningkatkan kadar asam di mulut, menimbulkan sensasi panas di dada, ataupun maag. Selain itu, gula yang terkandung dalam minuman bersoda dapat menimbulkan beberapa masalah di gigi, seperti pengikisan enamel gigi, gigi berlubang, hingga bau mulut.
(klikdokter.com)
5. Susu Full Cream
Ketika berpuasa, metabolisme tubuh banyak berubah. Sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih untuk beradaptasi dan kembali normal. Oleh karena itu, sebaiknya tidak langsung meminum susu untuk membatalkan puasa. Karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan lambung.
Intinya berbukalah dengan asupan cairan yang baik bagi tubuh sepert air putih. Berilah jeda waktu untuk sistem pencernaanmu beradaptasi sebelum menyantap hidangan lainnya.
(hellosehat.com)