Stres merupakan reaksi tubuh pada kondisi tertentu. Biasanya hal ini muncul ketika seseorang menghadapi ancaman,tekanan, atau sesuatu hal yag membuat tidak nyaman. Banyak orang yang menyadari bahwa stres memiliki dampak buruk, tak hanya batin namun juga bisa menyerang fisik. Namun sebagian orang merasa sulit untuk lepas dari stres dan tidak tahu bagaimana cara mengatasinya. Bahkan ketika sudah sering mengalami stres, kita seakan kecanduan, sehingga tidak menyadari ciri-ciri bahwa kita sedang stres. Kenali 5 tanda yang mengindikasikan kalau kamu sedang stres berat.
1. Sulit Fokus
Apabila kamu merasa ada banyak hal yang melintas dipikiranmu sehingga kamu sulit untuk fokus, waspadalah bahwa itu salah satu tanda stres berat. Hal ini pastinya sangat mengganggu produktifitas kamu. Jika kamu mengalaminya cobalah untuk tetap tenang dengan mengatur pernafasan.
2. Susah Tidur Dengan Nyenyak
Kamu lelah setelah beraktivitas seharian dan rasanya ingin segera mengistirahatkan tubuh. Namun saat kamu sudah di atas tempat tidur, kamu malah kesulitan untuk atau bahkan merasa tidak mengantuk. Bermimpi buruk juga bisa menjadi salah satu gejala kalau kamu sedang stres berat.
(authenticity.id)
3. Pikiran dipenuhi Pekerjaan Sepanjang Waktu
Banyak pekerja yang cenderung memikirkan masalah pekerjaannya sepanjang hari, padahal jam kerjanya telah usai. Hal ini bisa membuat aktivitasmu sehari-hari terganggu, sehingga kamu kurang beristirahat dan selalu dihantui rasa cemas yang berlebihan.
(nova.grid.id)
4. Lebih Sensitif Tanpa Alasan Yang Jelas
Ada sebuah studi yang menjelaskan bahwa ketika sedang stres, orang cenderung mudah menjadi reaktif dan susah untuk merasakan perasaan orang lain yang mungkin sakit hati dengan omongan kita.
5. Tubuh Mudah Terasa Sakit
Selain mental, stres berat juga berefek pada fisik. Pikiran yang selalu tegang bisa mempengaruhi hormon-hormon di dalam tubuhmu. Sehingga menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, otot-otot tubuh, bahkan aliran darah.
Apakah kamu pernah mengalami hal-hal diatas? Apabila pernah cobalah untuk meminimalisir efek yang ditimbulkan. Cara termudahnya adalah dengan melakukan kegiatan yang kamu sukai dan alihkan perhatianmu dari hal-hal yang membuat stres.
(honestdocs.id)