Banyak orang yang sibuk menjalani program diet demi memiliki tubuh ideal. Saking ketatnya, nggak jarang orang-orang menghitung jumlah kalori dari makanan yang ia konsumsi setiap hari. Padahal, kamu nggak bisa cuma fokus ke asupan kalori aja, tapi juga proses pembakarannya. Nah, berikut ini ada beberapa kegiatan di rumah yang ternyata bisa membakar lebih dari 100 kalori, lho. Apa saja? Yuk, simak!
1. Mencuci baju
Sering menjadi pekerjaan rumah yang melelahkan, ternyata mencuci baju bisa berdampak positif buat nurunin berat badan kamu. Tapi tentunya jika kamu mencuci tanpa menggunakan mesin, ya. Dari proses ngumpulin pakaian, merendam, mengucek, hingga pakaian siap dijemur, tubuhmu bisa membakar 125-173 kalori! So, mulai sekarang, rajin-rajin mencuci baju tanpa mesin ya!
2. Menyetrika baju
Nyetrika baju emang aktivitas yang paling malas buat dikerjain. Tumpukan baju yang udah dicuci jadi dibiarkan begitu saja saking malasnya. Padahal nih, kalau kamu menyetrika baju sendiri, kamu bisa dapetin manfaat banyak banget. Salah satunya adalah membakar kalori! Yup, menyetrika baju bisa menghabiskan sebanyak 122 hingga 183 kalori tubuhmu.
3. Mengepel lantai
Mencuci baju (klinnclean.com)
Nggak bisa dianggap remeh, ternyata mengepel lantai juga cukup efektif buat membakar kalori tubuh. Ini dikarenakan saat mengepel, kamu harus berdiri dalam waktu yang cukup lama, lalu mengeluarkan tenaga juga untuk mendorong alat pelnya.
Walau keliatannya monoton dan ringan, tapi ternyata, kalorimu bisa terbakar dari 245 sampai 370 untuk satu jam waktu mengepel, lho. Wah, lumayan nih, kamu nggak mesti mahal-mahal ngeluarin ongkos buat nge-gym.
4. Memasak
Mengepel lantai (cleanipedia.com)
Kalo aktivitas sebelumnya bikin kamu bosen, tenang. Kamu bisa melakukan aktivitas yang lebih menyenangkan, yaitu memasak. Pasalnya, aktivitas ini juga bisa kamu andalkan sebagai cara untuk membakar kalori tanpa mesti ngerasa bosen atau jenuh.
Proses menyiapkan bahan makanan, hingga mengolahnya selama satu jam bisa mengurangi 144 hingga 215 kalori. Apalagi kalau masakan yang kamu olah termasuk makanan sehat, wah dijamin makin maksimal pembakaran kalorinya.
5. Berkebun
Terakhir adalah berkebun. Ya, kegiatan yang lagi banyak disukai orang-orang ini bisa jadi aktivitas efektif buat membakar kalori. Dalam satu jam berkebun, kalori yang terbakar bisa mencapai 282 hingga 442 kalori! Ini disebabkan karena saat berkebun, kamu mesti banyak mengangkat, menggali, menanam dan menyiram secara intens.
Memasak (resepkoki.com)