Ratu Elizabeth II sudah dikenal sebagai ratu paling lama yang memerintah Inggris. Bahkan, ia juga termasuk kepala negara tertua di dunia karena usianya pun sudah mencapai 94 tahun. Artinya, Ratu Elizabeth II sudah melampaui usia yang diharapkan oleh para perempuan Inggris.
Kalau dilihat-lihat, tubuh sang ratu memang tampak selalu bugar si, yah. Nah, pastinya kamu penasaran dong apa yang membuat Ratu Elizabeth II bisa sehat dan berumur panjang? Ternyata, dikutip dari laman Prevention, sang ratu punya 6 rahasia untuk bisa umur panjang. Yuk, simak apa saja rahasianya!
1. Menjaga porsi makan
Menurut mantan koki istana yang bernama Darren McGrady, Ratu Elizabeth II memiliki mindset berbeda dari Pangeran Phillip yang hidupnya adalah untuk makan. Sang ratu berpikir bahwa makan hanya untuk hidup, sehingga ia selalu konsisten untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil.
Ia juga memilih 4 kali makan ringan ketimbang makan tiga kali dalam porsi besar. Jadi udah nggak heran nih kalau kesehatannya pun selalu terjaga dan bisa berumur panjang.
2. Rutin mengkonsumsi dark chocolate
Menjaga porsi makan (healthline.com)
Oh iya, Ratu Elizabeth II juga doyan banget mengkonsumsi dark chocolate di kesehariannya. Ia menghindari untuk makan coklat yang mengandung banyak gula dan susu. Makanya ia lebih memilih coklat hitam yang cenderung memiliki rasa yang pahit. Yah, tentu ini merupakan kebiasaan yang bagus, ges. Karena coklat hitam dikenal dengan kandungannya yang kaya akan flavonoid, alis kandungan yang bisa menghindari penyakit jantung atau stroke.
3. Mengkonsumsi buah hanya pada musimnya
Rahasia panjang umur ala Ratu Elizabeth II berikutnya adalah mengkonsumsi buah di saat musimnya saja. Loh, maksudnya gimana? Iya, jadi sang ratu bisa aja nih makan storberi di musim panas. Tapi kalau udah masuk ke musim dingin, yang dimana bukan musimnya buah stroberi, sang ratu nggak akan mau mengkonsumsi buah itu lagi.
Alasannya, jika buah dipanen sesuai musimnya, itu berarti buah tersebut tidak memiliki kandungan kimia di dalamnya.
4. Makan banyak ikan
Dark chocolate (healthline.com)
Selain itu, Ratu Elizabeth II juga sering mengkonsumsi ikan dalam menu sehari-harinya. Misalnya menyantap sandwich salmon, ikan bakar untuk makan siang atau malam. Ya.. seperti yang kita tau, ikan seperti salmon atau sarden mengandung omega-3, EPA dan DHA yang mampu menurunkan resiko penyakit jantung.
Oke, kira-kira itulah deretan makanan yang sering dikonsumsi Ratu Elizabeth II untuk menjaga kesehatannya. Kalian tertarik mencoba, nggak?
Makan banyak ikan (onceuponachef.com)