Menyayangi diri sendiri adalah cara berhubungan dengan diri sendiri, berhenti menyalahkan diri sendiri atas segala kesalahan yang pernah dibuat. Sekaligus berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Tau nggak kenapa self love itu begitu penting? Ternyata, para peneliti mengungkapkan kalau dengan mencintai diri sendiri, bisa terbebas dari kecemasan dan depresi. Serta meningkatkan optimisme dalam hidup.
Tetapi, gimana sih cara yang tepat untuk bisa mencintai diri sendiri?
1. Sadarilah kalau sedang mengalami tekanan emosional.
Usahakanlah untuk menyadari kalau emosimu sedang tidak stabil atau negatif. Jangan disangkal. Berusahalah untuk menerimanya. Di saat tau kalau kondisi emosionalmu seperti ini, berhentilah untuk berpikir “Duh, masalahku sulit sekali. Aku nggak bisa melewati ini". Atau memiliki mindset seperti “Aku tertekan banget. Ini benar-benar mengganggu pikiran dan tubuhku”.
2. Bayangkan apa yang mungkin rasakan jika melihat orang yang cintai mengalami perasaan ini.
Sadari Tekanan Emosional dalam Diri (verywellmind.com)
Coba bayangkan bagaimana ketika orang yang kamu cintai merasa takut atau sedih tentang dirinya sendiri. Kemudian coba bayangkan bagaimana perasaanmu ketika melihat mereka seperti itu. Mungkin kamu akan memiliki dorongan untuk membantu atau menghibur mereka.
Jika hal ini bisa lakukan, maka lakukanlah juga pada dirimu sendiri. Jika kamu melihat ada penolakan atau pikiran seperti “Aku nggak pantes mendapatkan belas kasihan", cepat-cepatlah untuk memberikan pengertian ke dirimu sendiri. Mengapa orang lain bisa pantas dikasihani, sedangkan kamu tidak?
3. Ingat, semua orang juga mengalami masa-masa yang sulit di hidupnya. Jadi kamu nggak sendirian!
Tidak sedikit orang merasa kalau masalah hidupnya adalah yang paling berat. Pola pikir seperti inilah yang akhirnya membunuh kepercayaan diri sendiri. Kamu mesti inget, kalau orang yang paling sukses pun pernah memiliki masalah terbesar di hidupnya.
Hal ini juga didukung oleh salah satu peneliti bernama Kristin Neff yang mengatakan kalau semua makhluk itu selalu berproses. Tidak ada satupun manusia yang bisa berhasil atau sukses tanpa melewati masa-masa yang sulit di hidupnya.
4. Maafkanlah diri sendiri
Jika suatu hari kamu menyakiti orang lain, tanyakan pada diri sendiri apa yang perlu dilakukan agar orang tersebut mau memaafkanmu. Lalu, pikirkan hal ini juga pada dirimu sendiri. Ketika kamu sedang melakukan kesalahan, cobalah untuk memaafkan diri. Jangan menyangkal kalau kamu pun layak untuk diberi maaf.
Melihat Posisi Orang Lain (wellandgood.com)