Seiring bertambahnya usia, kulit kita mulai kusam, kering, dan keriput. Cahaya pemuda mulai memudar.
Banyak orang yang ingin menjaga kemudaannya.
Tetapi apakah benar-benar mungkin untuk memulihkan masa muda?
Nah, jawabannya adalah "Ya". Manusia terus mencari cara untuk bisa memulihkan kemudaan dan memperlambat penuaan lebih lanjut.
Kulit Anda adalah indikator dasar usia, dan jika kulit segar, bercahaya, dan bebas dari kerutan, noda dan garis-garis halus, maka disebut 'Kulit Awet Muda'.
Begini cara menunda dan memperlambat proses penuaan ini.
1. Eksfoliasi kulit
Ketika kita masih muda, kulit kita berubah sangat cepat, tetapi seiring bertambahnya usia proses pergantian sel ini melambat, ini menyebabkan kulit terlihat lebih tua, lebih kering dan bahkan lebih kasar dalam tekstur.
Jadi, kamu bisa mengelupas kulit dengan melakukan eksfoliasi mekanis seperti menggunakan sikat klarison, scrub sebelum atau sesudah mencuci muka.
Selain itu, juga bisa menggunakan exfoliator kimiawi seperti chemical peeling.
Kulit normal lakukan eksfoliasi 2 hingga 3 kali seminggu dan jika memiliki kulit sensitif lakukan eksfoliasi hanya seminggu sekali.
2. Gunakan Retinol
Retinol memiliki sifat anti penuaan yang sangat efektif. Jika kamu bertanya kepada Dokter atau Dermatologis, apa bahan favorit mereka dalam perawatan kulit, sebagian besar akan berkata "Retinol".
Kadang-kadang Retinol bisa sedikit keras untuk kulit dan beberapa orang tidak dapat mentolerirnya, dan jika kamu salah satunya, pilihlah krim Faktor pertumbuhan atau Peptida.
Eskfoliasi kulit (boldsky.com)
3. Berhenti merokok
Merokok adalah hal terburuk yang bisa kamu lakukan pada kulit dan juga kesehatan. Sebenarnya ada beberapa penelitian ilmiah tentang anak kembar. Satu saudara kembar merokok sepanjang hidupnya dan yang lainnya tidak dan setelah 50 tahun yang merokok, tampak seperti orang tua dari saudara kembarnya.
Hindari juga merokok, hookah, dan vaping. Merokok memicu penuaan dini, kerutan, dan garis halus pada kulit.
4. Selalu pakai tabir surya
Tabir surya digunakan untuk melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari. Mereka membantu mencegah sengatan matahari dan penuaan dini (seperti keriput, kulit kasar).
Tabir surya juga membantu mengurangi risiko kanker kulit dan reaksi kulit seperti terbakar sinar matahari (sensitivitas matahari) yang disebabkan oleh beberapa obat.
Pastikan SPF 30 atau lebih tinggi, dan spektrum luas, yang berarti menjaga sinar UVA dan UVB. Sinar UV ini juga merupakan faktor yang berkontribusi besar dalam penuaan dini.
5. Makan buah dan sayuran berwarna
Dengan mencampurkan buah-buahan yang berbeda bersama-sama atau mencampurkan sayuran yang berbeda untuk membuat salad, kamu mendapatkan semua antioksidan berbeda yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna berbeda.
Antioksidan sangat penting dalam melawan radikal bebas, dan sebenarnya ditemukan dalam pigmen buah dan sayuran ini. Saat kamu makan buah yang hijau dan buah yang berwarna merah, sebenarnya kamu mendapatkan dua antioksidan yang sangat berbeda.
Hidup sehat (womenshealth.gov)
6. Hindari Soda
Soda sangat banyak dikonsumsi di seluruh dunia, tetapi kebanyakan orang tidak tahu bahwa soda menyebabkan berat badan yang tidak diinginkan dan kulit yang menua.
Konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula dikaitkan dengan berat badan dan obesitas. Juga dapat dikaitkan dengan banyak penyakit terkait berat badan, termasuk diabetes, sindrom metabolik, dan faktor risiko kardiovaskular.
7. Lembapkan kulit
Hidrasi dan kelembapan kulit jauh lebih penting dari yang kamukira. Kelembaban kulit kita membuatnya tetap muda. Jadi disarankan untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
Bisa menggunakan beberapa krim atau serum berbasis 'Hyaluronic acid' untuk menjaga kelembapan kulit.
Lembabkan kulit (popsugar.com)