Kita sering disarankan berlatih meditasi untuk membantu mengatasi gangguan mental. Tapi, tahu nggak kalo meditasi juga bisa dilakukan untuk mengatasi masalah seksual?
Nah, metodenya itu disebut sebagai meditasi seksual.
Dengan latihan meditasi yang teratur, kamu dan pasangan akan mendapatkan aktivitas seksual yang lebih berkualitas.
Ini memungkinkan kamu untuk terus terhubung dengan baik satu sama lain. Meditasi seks juga dapat membantu kamu menikmati seks.
Bagaimana meditasi seksual ini dilakukan? Yuk ikuti langkah-langkah berikut ini.
#Duduklah di tempat yang tenang
Redupkan lampu kamar tidur. Singkirkan barang-barang elektronik seperti telepon, televisi, dan laptop.
Karena itu semua dapat mengalihkan perhatian.
Meditasi (Neurolism.com)
Jaga ruangan pada suhu normal, karena terlalu panas atau dingin dapat mengalihkan perhatian.
#Duduk
Buatlah kondisi yang nyaman bagi kamu dan pasangan.
Kamu boleh memilih, apakah duduk dengan bertumpu di atas kaki yang bersimpuh atau duduk dalam posisi lotus (seperti bersila). Jaga agar sumsum tulang belakang lurus.
duduk di tempat yang nyaman (Jendela360.com)
Jangan lupa untuk mengenakan pakaian santai saat melakukan meditasi ini.
#Tutup mata
Kalo sudah siap bermeditasi, mulailah untuk menutup mata kamu dan pasangan. Perhatikan tubuh dan napas kamu.
Daripada memikirkan hal lain, pikirkan tentang keadaan saat ini.
Setelah menutup mata, ingatlah hal-hal yang bermanfaat bagi kamu dan pasangan.
#Dengarkan musik lembut
Kalau telinga kamu berdengung cepat, sepertinya akan sangat sulit untuk bermeditasi.
Dengarkan lagu atau suara semacam yang akan membantu kamu untuk lebih fokus pada meditasi. Kamu boleh memilih instrumen suara-suara alam seperti gemericik air sungai.
Cobalah untuk mendengarkan lagu-lagu lembut sambil melakukan meditasi atau saat berhubungan badan.
#Perhatikan pasangan
Semua perhatian kamu harus ada pada pasangan saat bermeditasi. Selama meditasi, cobalah memikirkan tentang tubuh dan perasaan pasangan.
Awasi setiap langkah dari pasangan kamu.
Tunjukkan emosi kamu dengan tangan, wajah, dan mata, bersamaan dengan perasaan pasangan kamu.
#Perhatikan saat berhubungan intim
Setelah 20 menit meditasi seksual, cobalah untuk menikmati hubungan intim.
Kalo kamu dapat menikmati kehidupan seks setelah rutin meditasi seksual, kamu boleh berbagi kepada orang-orang yang membutuhkan. Hehehe.
Selamat bermeditasi, Gengs!
posisi duduk lotus (OlahragaPedia.com)