Rasanya kalau lagi batuk pilek, suka dilihatin sama orang sekitar. Pada takut kalau nyebar virus corona. Iya gak sih gengs? Kamu udah pernah ngalamin belum? Atau malah kamu sendiri yang takut jangan-jangan kena corona nih??
Kedua virus memiliki gejala yang sama; demam, menggigil, badan pegal, dan batuk. Tenang gengs, hidung meler dan hidung tersumbat sangat jarang terjadi pada COVID-19.
Dikutip dari Hellomagazine.com, ahli Nutrisi Sarah Flower membagikan tip utamanya untuk menghilangkan flu dalam 24 jam. Pilek biasa akan berlangsung rata-rata 7 hingga 10 hari.
Tips untuk menghilangkan flu dengan cepat:
1. Banyak minum!
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk membantu 'membersihkan' hawa dingin, serta memecah hidung tersumbat dan melumasi tenggorokan. Cobalah untuk menghindari minuman manis atau susu. Teh herbal seperti sage, jahe, lemon, camomile, akar akar manis, dan teh hijau juga dapat membantu meringankan sakit, masalah hidung atau tenggorokan.
2. Tambah asupan vitamin c
Vitamin ini sangat membantu saat melawan infeksi, jadi pada gejala awal flu pastikan untuk meningkatkan asupan dengan makan banyak buah beri, buah jeruk, pepaya, brokoli dan buah lainnya.
3. Rebus beberapa tulang dan sedikit daging
Mungkin kamu gak biasa ya gengs. Tapi sup atau kaldu hangat sangat bernutrisi. Tambahkan bawang putih karena sifat anti-virus, anti-bakteri. Tambah cabai sebagai dekongestan alami. Kunyit, kayu manis, dan sedikit jahe bisa membantu mempercepat metabolisme.
Sembuhkan flu 24 jam (flucamp.com)
4. Serap banyak vitamin D dan udara segar
Siapa bilang kamu harus di dalam rumah terus! Untuk memerangi flu, Vitamin D sangat penting dalam membantu mengatur respons kekebalan. Kalau emang kamu gak bisa alternatif yang bagus adalah memilih suplemen vitamin D3. Mengkonsumsi satu setiap hari tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan dan melawan infeksi, tetapi juga dapat membantu depresi, tulang dan kesehatan sendi dan jantung.
5. Persediaan Seng
Cobalah untuk makan banyak makanan kaya seng. Misalnya biji labu, bayam, daging sapi, bibit gandum, dan kakao. Karena seng akan mengurangi gejala flu.
Sup hangat (coveteur.com)
6. Istirahat total
Luangkan waktu, matikan Wi-Fi, ambil selimut, rileks, dan hilangkan stres. Nyaman dan bisa meningkatkan sistem kekebalan. Tidur nyenyak membantu tubuh pulih lebih cepat dan melawan infeksi.
7. Belilah madu
Penelitian menunjukkan madu lebih efektif daripada banyak obat bebas. Madu telah lama digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati batuk dan pilek, tetapi sering kali dipercaya lebih efektif pada anak-anak. Studi terbaru menunjukkan dapat memperbaiki gejala, terutama frekuensi dan tingkat keparahan batuk.
Istirahat total (irishtime.com)