Pandemi COVID-19 memaksa kita semua untuk terus di rumah aja dan jaga jarak. Intinya, kalau gak perlu-perlu banget ya jangan keluar. Namun tentu di rumah aja secara terus menerus juga bikin stress dan kesehatan mental kita mungkin jadi agak terganggu.
Persoalan utamanya sih karena bosan. Selain itu, biasanya juga karena kebutuhan kita untuk berinteraksi dengan orang lain jadi sangat terbatas.
Kejenuhan dan sulitnya berinteraksi antarmuka dengan orang lain tentu bisa bikin kita stress. Apalagi ditambah kerjaan yang sekarang harus selesai di rumah.
Kalau sekarang kamu memang sedang di tahap stress berat karena terus-terusan di kerja di rumah, tanpa banyak berinteraksi dengan orang lain, coba deh beberapa tips ini. Siapa tahu stressmu berkurang atau malah hilang.
1. Telpon Teman
Kesepian dan gak memiliki interaksi sosial jadi salah satu pemicu stress lho. Jadi kalau memang kamu masih lajang dan hanya sendirian di tempat tinggalmu. Coba telpon teman atau keluarga deh.
Ngobrol dengan teman dan keluarga dekat pasti bikin semua masalah dan kegelisahanmu pergi. Sekarang kan teknologi sudah canggih. Jadi kamu bisa memanfaatkannya untuk bertemu sapa. Misalnya lewat video call.
2. Ubah Suasana di Sekitarmu
Karena terus-terusan di rumah bikin sepet mata. Coba ubah layout di rumah. Pindah posisi meja kursi, kasur, atau perabot yang lain.
Coba letakkan berbagai tanaman di sekitar ruang kerja di rumahmu agar bisa bikin segar suasana dan pandangan. Atau, suka ikan? Coba pasang akuarium di rumah deh!
Dijamin kamu akan lebih jarang sakit kepala karena stress.
3. Break Dulu dari Rutinitas
Mengambil break sejenak dari rutinitas dan pekerjaan adalah cara tercepat untuk menghilangkan stress. Kamu gak butuh banyak waktu atau melakukan banyak hal. Hanya ubah kebiasaan dan rutinitas aja untuk sehari.
Kuncinya adalah mengalihkan fokus saja kok. Bisa dengan nonton film dulu di pagi hari. Atau main game, atau masak dan sarapan dulu. Mengubah rutinitas bisa bikin kamu fresh lagi sebelum mulai bekerja.
4. Bergerak
Bergerak juga salah satu cara jitu biar stressmu pergi. Jadi, bisa kamu lakukan gerakan-gerakan sederhana di sela-sela bekerja di rumah. Misal melakukan jogging di tempat, atau stretching, joget ala TikTok atau malah gerakan yoga basic.
Letakkan tanaman di sekitar meja kerjamu bisa bikin suasana kerja jadi lebih enak (primaberita.com)
Intinya bergerak! Karena dengan bergerak pandanganmu akan lebih fresh, pikiranmu dan tubuhmu juga.
5. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Coba lakukan gerakan yoga dasar seperti ini biar gak stress (medicalnewstoday.com)
Disiplin dan memiliki target dalam hidup itu bagus. Tapi gak perlu terlalu ngoyo juga menjalaninya. Apalagi di situasi kayak gini.
Cobalah hobi-hobi baru, atau nikmati lebih banyak waktu sendirimu ini untuk bersenang-senang. Makan enak, nonton lebih banyak film, atau baca lebih banyak buku.
Semoga pandemi ini cepet berlalu dan kita bisa kembali bertemu dengan orang tersayang di situasi yang menyenangkan ya geng!
Nikmati waktu-waktu sendirimu, mumpung masih banyak waktu. (halodoc.com)