Menjadi tua adalah hal yang menyeramkan bagi banyak orang. Tulag yang lemah, badan gampag sakit, kulit keriput dan kecantikan yang memudar.
Rasanya pengen selalu tampak awet muda. Hingga beragam produk dijual untuk mempertahankan kemudaan. Kemajuan medis, nutrisi yang lebih baik, dan standar hidup yang lebih tinggi berarti bahwa orang-orang saat ini memiliki potensi untuk hidup lebih lama dan lebih sehat daripada kakek-nenek mereka.
Dengan sedikit keberuntungan dan dengan membuat berbagai pilihan sehat di berbagai bidang kehidupan, kamu masih bisa menjalani hidup sepenuhnya hingga usia 80-an, 90-an, atau lebih.
1. Menua gak otomastis jadi sakit
Kenyataannya adalah bahwa lebih mungkin mengembangkan masalah kesehatan yang serius ketika semakin tua. Misalnya, usia lanjut adalah faktor risiko terpenting untuk kanker secara keseluruhan.
Tapi memahami bagaimana usia sebenarnya bukanlah faktor utama untuk menjadi rentan. Kamu tidak secara otomatis mengembangkan diabetes, penyakit jantung, atau kanker hanya karena udah tua. Begitu kata para ahli.
2. Komitmen pada hidup sehat akan membuahkan hasil
Tidak peduli di tahap kehidupan apa kamu saat ini, membuat pilihan gaya hidup sehat dapat memberikan dampak positif yang sangat besar pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, memperbaiki pola makan, dan berolahraga lebih banyak, karena tubuh dapat memetik manfaatnya pada usia berapa pun.
Fakta menjadi tua (inquirer.com)
4. Evaluasi kembali pengobatan seiring bertambahnya usia
Semakin tua usia, semakin besar kemungkinan untuk minum setidaknya satu obat setiap hari. Banyak orang lanjut usia menggunakan lebih dari lima obat, suatu situasi yang dikenal sebagai polifarmasi, tetapi lebih banyak tidak selalu lebih baik.
"Semakin banyak obat yang Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda mengalami interaksi obat, mengembangkan masalah keseimbangan, dan tidak selalu meminum semua obat dengan benar,” kata Dr. Brandt, yang bekerja sebagai apoteker sebelum menjadi dokter.
“Jika Anda mengembangkan gejala baru, selalu tanyakan kepada dokter Anda apakah itu bisa menjadi efek samping dari obat yang ada. Terkadang menambahkan obat untuk 'gejala' tersebut dapat menimbulkan lebih banyak masalah," lanjutnya.
Komitmen hidup sehat (time.com)
5. Depresi bukan bagian yang normal dari menjadi tua
Tidak ada yang merasa bahagia dan bersemangat sepanjang waktu, tentu saja, tidak peduli seberapa tua atau muda mereka. Tetapi kesedihan yang terus berlanjut membutuhkan percakapan yang jujur dengan dokter.
Depresi bukan bagian dari menjadi tua. Kamu tetap bisa bahagia meski umur terus bertambah.
6. Tindakan yang benar untuk meningkatkan kualitas hidup
Gaya hidup sehat sangat membantu mempertahankan kualitas hidup hingga tua. Kebiasaan baik membuat hari tua menjadi lebih sehat dan menyenangkan.
Perbaiki kualitas hidupmu sekarang juga ya gengs. Makan yang sehat, olahraga teratur dan menghindari kebiasaan yang buruk buat kesehatan secara keseluruhan.
Terapkan gaya hidup sehat (mumby.com)