Kerja keras emang penting sih demi tercapainya berbagai tujuan hidup kita. Tapi sebagian orang malah larut ke dalam pekerjaannya lantaran tuntutan hidup kian tinggi.
Kalo udah begini, stres bakal menyerang kapan aja. Mereka kan ga pernah kita undang, tapi dateng begitu aja tanpa permisi.
Terus, ada nggak sih cara biar hidup kita terasa lebih mudah? Biar jauh-jauh deh itu stres... ngapain sih nyamperin kehidupan kita yang udah ruwet ini?
Beberapa hal emang udah ada yang mengatur, dan tak dapat kita kendalikan. Tapi ada kok beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kita jalani biar hidup kita lebih mudah, nyantai, kalem, tenang, anteng.... Yuklah disimak.
1. Jangan Menunda-nunda Pekerjaan
Menunda satu pekerjaan berarti menunda pekerjaan lain. Menumpuk dan itulah yang membuat orang jadi stres. Kebiasaan menunda pekerjaan malah bikin hidup kita jadi tambah ribet.
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi menunda-nunda pekerjaan. Sederhana. Apa tuh? Ya kerjain lah! Nggak bakal kelar itu kerjaan kalo didiemin doang. Malah berkembang biak dan bikin kita tambah stres. Kalo udah dikerjain, coba deh kasih diri kita penghargaan tersendiri. Itu kayak kita ngebayar diri kita sendiri untuk tanggung jawab yang udah kita lakukan.
godiscover.co.id
2. Kurang-kurangin Main Hape
Teknologi nggak melulu bawa dampak positif kok, negatifnya juga ada. Mantengin smartphone seharian misalnya malah bikin hubungan kita dengan orang-orang jadi jauh. Soalnya, aplikasi yang kamu instal sendiri di dalamnya malah bikin kamu asik sendiri. Sok asik malah.
Pakar kesehatan Dr Darria Long Gillespie mengatakan, menggunakan gawai tiap saat dapat mempengaruhi fokus dan daya ingat. Itulah yang bikin kortisol kita meningkat sehingga bikin kita jadi lebih gampang tertekan.
Cari waktu luang untuk mainan smartphone. Jangan mainan hape sementara pekerjaan kalian tertunda. Sesekali boleh aja, tetapi jaga kesimbangannya dengan berinteraksi langsung dengan lingkungan sekelilingmu.
pricebook.co.id
3. Selalu Bersyukur
Sebenernya, stres bisa dikurangi dengan mengubah pola pikir kita. Gimana caranya? Ubah pola pikir kita dengan berfokus pada hal-hal positif. Jangan lupa untuk tetap bersyukur.
Kenapa? Bersyukur justru membuat kita selalu bahagia. Termasuk dapat mengatasi berbagai tekanan hidup. Pikiran yang positif akan mengarahkan kita pada hasil yang positif pula. Inilah yang dibutuhkan orang jaman sekarang. Kalian kan nggak kerja di Korea Utara tuh, apalagi kerja sama Kim Jong-Un.
tehsariwangi.com
4. Buat Rencana
Membuat rencana itu penting dalam hidup kita yang mudah tertekan. Yang nggak gampang tertekan juga perlu. Bikin rencana sebenarnya juga gampang. Tinggal dirancang aja di dalam pikiran.
Tapi kalo nggak efektif, ada cara yang lebih baik lagi kok. Ya dicatet lah. Kalian cuma perlu mencatat beberapa rencana untuk hari ini, besok, dan mendatang di buku catatan. Kalo nggak punya, kan ada smartphone. Dicatet ya, ntar lupa. Kalo kenangan aja udah paling inget deh.
manajemenplus.wordpress.com
5. Jangan Ragu Mengatakan 'Tidak'
'Tidak' dalam bahasa Inggris disebut 'No', dalam bahasa Arab 'La', dalam bahasa Jerman 'Nein'. Eh, giliran dalam bahasa kalbu kalian malah gampang banget bilang 'Ya' kalo diajakin kemana gitu sama gebetan.
Coba, mulai sekarang berani deh bilang 'tidak'. Soalnya, kita cuma manusia yang punya batas juga. Nggak selamanya kan kita mampu melakukan sesuatu. Kalo emang nggak bisa, ya langsung aja bilang 'Tidak!' dengan lantang. Tapi jangan gerakin jari telunjuk terus ngadep ke kamera. Nanti ditangkep lho.
Dalam berbagai penelitian, mengatakan 'tidak' itu sulit, tetapi banyak manfaatnya. Intinya sih jangan terlalu bebani hidup kita, ada banyak hal yang harus kita lakukan.
shemagazine.pk