Pada tanggal 21 April lalu, rupanya Ratu Elizabeth II merayakan hari ulang tahunnya yang ke 94. Meski udah nggak muda lagi, sang Ratu yang terkenal selalu matching dalam berpakaian ini masih terlihat bugar dan aktif berkegiatan. Bahkan, ia masih bepergian ke acara-acara kerajaan sampai sebelum masa-masa corona ini.
Angka 94 ini tentunya jadi spesial, karena bisa melewati harapan hidup rata-rata wanita Inggris, yaitu 82 tahun. Woah, keren juga ya?
Penasaran nggak sih sama resep panjang umur ala Ratu Elizabeth II? Yuk simak kiat-kiatnya~
Porsi makan kecil
Kata mantan koki istana, Darren McGrady, Ratu Elizabeth II selalu memilih makan empat porsi kecil dibanding tiga porsi besar. Yup, intinya makan jadi lebih sering tapi porsinya sedikit demi sedikit aja. Pola makan kayak gini emang dinilai lebih sehat, gengs.
Malah, meski makan lebih sering, sebenarnya kalau dihitung lagi, kita makannya pun jadi lebih sedikit lho. Cara ini dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Ratu Elizabeth II (en.wikipedia.org)
Makan ikan
Ratu Elizabeth II suka banget makan ikan. Ia bisa cuma makan ikan panggang, bayam, dan zucchini buat siang dan malam. Alternatifnya, roti isi dengan salmon asap.
Menurut buku “Dinner in Buckingham”, sang ratu juga suka banget makan masakan dari ikan haring utuh yang disebut kipper.
Wah, kalau tiap hari disiplin makan ikan dengan sayuran sih emang jaminan sehat, gengs! Nggak heran kalau beliau bisa panjang umur karena memang punya pola makan sehat.
Ratu Elizabeth II (independent.co.uk)
Ngemil porsi kecil
Meski pola makannya sehat, sang ratu juga tetap suka ngemil lho. Salah satu cemilan kesukaannya adalah kue cokelat porsi besar. Kata McGrady, Ratu akan makan sepotong kecil kue cokelat setiap hari, sampai akhirnya kue itu habis sampai potongan terakhir. Jadi, meski kamu pada akhrinya ngabisin satu bulatan besar cake, tetap makannya sedikit demi sedikit.
Udah gitu, cokelat yang dipakai pun dark chocolate murni, minimal 60% jadi memang rasanya pahit. Lagian, Ratu juga nggak suka cokelat dairy milk atau cokelat putih. Cokelat hitam sendiri emang lebih sehat karena nggak terlalu manis.
Ratu Elizabeth II (dianalegacy.com)
Makan stroberi
Untuk buah-buahan, Ratu suka banget makan stroberi. Biasanya, buah asam ini diambil dari pekarangannya sendiri di Balmoral Castle, Skotlandia. Di kastil tersebut, banyak juga ditanamin buah lain kayak rasberi, apel, peach, dan gooseberry.
Minum teh
Salah satu kebiasan Ratu lainnya adalah minum teh. Ya, seperti kebanyakan orang Inggris, wajib banget minum teh tiap hari. Ratu Elizabeth II pun minum teh tiap pagi sebelum sarapan dan jam 5 sore. Jenis tehnya antara earl grey atau darjeeling dengan sedikit susu, tapi tanpa gula. Sambil ngeteh cantik, Ratu juga biasanya sambil ngemil biskuit atau kue scone hangat.
Ratu Elizabeth II (usmagazine.com)