Kehilangan pekerjaan adalah salah satu peristiwa paling menegangkan yang bisa kamu alami dalam karier, terutama kalau kejadiannya tiba-tiba.
Kehilangan pekerjaan selama pandemi corona bisa bikin stress berat. Gak cuma kehilangan penghasilan tetap, kita juga kehilangan komunikasi dengan rekan kerja dan tujuan. Juga rutinitas sehari-hari.
Hal ini bisa berdampak pada kesehatan fisik.
"Orang-orang merasakan patah hati, terutama jika kehilangannya tiba-tiba," kata Lisa Orbé-Austin, seorang psikolog berlisensi yang berfokus membantu para profesional melalui transisi karier.
Pikiran dan tubuh bisa mengirimkan sinyal bahwa kehilangan pekerjaan berdampak lebih daripada yang disadari.
Seseorang mengalami gak bisa tidur atau terlalu banyak tidur.
Punya masalah dengan tidur adalah salah satu tanda bahwa kehilangan pekerjaan berdampak pada kesehatan.
"Mungkin kesulitan tidur atau bangun lebih awal dari yang direncanakan," kata Kristin Bianchi, seorang psikolog berlisensi di Center for Anxiety and Behavior Change.
Dipecat dari pekerjaan (debt.com)
Stres yang dirasakan pas kerja juga bisa masih tertinggal saat pekerjaan itu udah hilang. Patricia Haynes, seorang profesor di Departemen Ilmu Promosi Kesehatan Universitas Arizona, melakukan penelitian tentang bagaimana stresor di tempat kerja dapat meninggalkan dampak jangka panjang pada hasil kesehatan jangka panjang pada pengangguran.
Dalam satu penelitian, ia dan rekan-rekan penelitinya menemukan bahwa individu yang mengalami stres terkait halangan seperti ketidakamanan kerja dan politik organisasi lebih mungkin kena insomnia setelah mereka kehilangan pekerjaan.
Semakin lama kita hidup tanpa pekerjaan, semakin besar kemungkinan mengalami depresi. Bianchi mengatakan dua ciri khas depresi bagi para profesional yang menganggur adalah ketika mereka kehilangan minat pada kegiatan yang biasa mereka nikmati dan ketika mereka mulai mengalami suasana hati yang gak baik lebih sering.
Pengangguran (epale.ec.europa.eu)
Kepribadian Anda berubah saat Anda menjadi kurang menyenangkan.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology menemukan bahwa pengangguran dapat menyebabkan perubahan kepribadian dasar.
Tubuh terasa sakit dan mengalami migrain juga perut buncit.
Ketika tubuh stres, otot-otot menjadi tegang. Itu bagian dari respons tubuh melawan atau lari dari stress.
Otak kita terus-menerus berkomunikasi dengan usus kita, dan stres kehilangan pekerjaan juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan usus. Stres bisa menyebabkan peningkatan atau penurunan nafsu makan.
Ketika kamu kehilangan pekerjaan dan pendapatan, selain berusaha lagi mencari pekerjaan kamu bisa belajar skill baru. Lakukan kegiatan positif daripada cuma merenungi nasib di rumah aja.
Stress karena gak punya pekerjaan (careercontessa.com)