Salah satu masalah kesehatan yang bikin risih tuh salah satunya ketika kamu tiba-tiba bau mulut. Rasanya tuh bikin nggak percaya diri mau buka mulut dan takut orang-orang ngeh kalau ada bau-bau nggak sedap yang asalnya dari mulut kamu. Wah, bisa bikin minder tuh!
Ada banyak faktor sih yang bikin bau mulut, misalnya gara-gara makanan, merokok, puasa, menjalani diet tertentu, pakai kawat gigi, konsumsi obat, infeksi mulut, atau memang ada masalah di tenggorokan.
Lalu, gimana cara ngatasin masalah bau mulut? Ikutin tips ini ya~
Sikat gigi
Misalnya kamu abis makan makanan yang baunya menyengat, kayak petai atau durian, coba deh langsung sikat gigi. Mulut dan gigi yang bersih biasanya cukup ampuh ngilangin bau mulut. Kalau untuk perawatan rutinnya, pastikan kamu nggak lupa sikat gigi dua kali sehari ya dengan pasta gigi yang ada kandungan fluoride.
Kamu juga mesti perhatiin cara menggosok giginya. Nggak usah keras-keras dan buru-buru. Santai aja, yang penting bersih. Soalnya, cara gosok gigi yang kelewat kasar bisa bikin gigi jadi sensitif karena enamelnya terkikis. Jangan lupa ganti sikat gigi tiap tiga bulan ya.
Mengatasi bau mulut (knoxvilledentalmakeover.com)
Rutin bersihin lidah
Nggak cuma gigi aja yang rajin kamu bersihin tiap pagi dan malam. Jangan lupa lho bagian lidahnya juga! Mungkin kamu nggak ngeh, tapi lidah tuh penuh sama plak dan bakteri yang bikin bau mulut.
Nah, sikat gigi dan pakai mouthwash aja sayangnya kurang ampuh. Jadi kamu memang harus pakai alat khusus buat bersihin area lidah biar semua bakterinya luruh. Setelah menggosok gigi, biasakan bersihin lidah juga ya! Dijamin napas jadi lebih segaar~
Pakai obat kumur
Untuk cara paling cepat bikin mulut jadi lebih fresh, coba pakai mouthwash alias obat kumur. Kebanyakan produk mouthwash ini bisa langsung menyegarkan mulut. Kamu bisa pakai mouthwash ini setelah menggosok gigi ya. Tapi jangan pilih produk beralkohol karena bikin mulut kering, dan bikin bau mulut makin parah.
Mengatasi bau mulut (humdental.com)
Mengunyah permen karet
Selain mouthwash, yang bikin napas kamu segar seketika tuh permen karet. Jadi, kalau udah mulai nih ngerasa bau-bau nggak sedap, langsung deh kunyah-kunyah permen karet. Bukan cuma sekedar iseng, tapi permen karet tuh bikin produksi air liur meningkat. Efeknya bisa ngebilas plak-plak yang nyempil di sela gigi.
Tapi pastiin kamu pilih permen karet yang sugarfree. Sebaiknya cari permen karet mint aja, jangan yang rasa manis-manis kayak cotton candy.
Minum perasan jeruk nipis
Kalau udah berhari-hari kamu ngerasa masih bau mulut, coba deh minum perasan jeruk nipis campur air setengah gelas. Cara ini bisa jadi alternatif pengobatan di rumah untuk menyegarkan kembali mulut dan napas kamu. Bisa dilakukan tiap hari dan dua kali sehari ya!
Mengatasi bau mulut (dailymail.co.uk)