Hidup tuh emang ada aja masalahnya. Ya patah hati, berantem sama teman, masalah keluarga, masalah keuangan, drama di kampus atau kantor, atau semua hal yang menyebalkan datang pada saat yang sama. Rasanya tuh sebel, sedih, marah, campur aduk!
Nggak usah ditahan, kalau mau nangis, lepasin aja! Kamu nggak perlu takut dibilang cengeng, lemah, atau lebay karena nangis pas lagi stres. Lagian, menangis itu normal, sehat, dan udahannya bikin kamu ngerasa lebih baik lho.
Nggak percaya? Coba aja cek alasan medisnya ya~
Mengurangi stres
Waktu menangis, mau itu cuma beberapa tetes atau bahkan super heboh sampai sesegukan, rasanya bakalan enak banget. Kayak semua yang udah ditahan-tahan, akhrinya lepas juga.
Menurut penelitian di St. Paul-Ramsey Medical Centre, orang-orang yang abis nangis ngerasa lebih baik. Soalnya, saat kamu netesin air mata, racun dalam tubuh dan hormon stres pun ikutan lepas.
Dalam air matamu itu, ada hormon stres yang namanya adrenocorticotropic (ACTH). Ketika dikeluarin si ACTH ini juga ikutan pergi. Terus udahannya, kamu jadi lebih santai~
Menangis (thealternativeviewfinder.com)
Perasaan jadi lebih lega
Waktu kamu nangis, sebenarnya kamu tuh sedang meluapkan emosi. Ini juga bagian dari ekspresi diri. Makanya, nggak usahlah ditahan-tahan. Biarin aja kamu ngerasain semua emosi, lalu biarkan dia pergi.
Tau nggak sih kalau saat menangis, kamu bisa menghadirkan katarsis. Jadi katarsis ini merupakan kelegaan secara emosional setelah mengalami berbagai ketegangan batin. Makanya, pas udah nangis tuh rasanya lega banget, nyaman, dan rileks.
Kalau udah ngerasa lebih baik, dampaknya kan kamu pun jadi bisa berpikir lebih tenang dalam menghadapi masalah.
Menangis (outrageouslove.com)
Suasana hati lebih baik
Jadi, air mata tuh berisi kandungan zat mangan dan protein yang berhubungaan dengan hormon stres. Waktu pikiran lagi mumet, puyeng, dan bawannya sedih terus, zat mangan itu mengikat dan ganggu mood. Bikin kamu jadi resah dan gelisah terus menerus.
Nah, menangis bisa bantu tubuh kita melepaskan zat mangan dan protein-protein yang berhubungan dengan stres tadi. Yang tadinya super murung, setelah nangis bisa rileks dan happy lagi deh~
Air mata berisi zat mangan dan protein lainnya yang berhubungan dengan hormon stres. Ketika kita mengalami stress, zata mangan tersebut meningkat sehingga mengganggu mood dan menimbulkan kegelisahan dalam diri kita.
Namun dengan menangis, hal ini akan membantu melepaskan zat mangan dan protein-protein yang berhubungan dengan stres tersebut. Sehingga menangis juga mampu mengembalikan kita ke mood yang lebih baik lagi.
Menangis juga mampu menghasilkan hormon endorfin, yang mampu menghasilkan rasa ketenangan dan kebahagiaan dalam diri manusia. Hormon endorfin juga mampu dihasilkan setelah kita berolahraga.
Inilah kenapa dengan menangis mampu membuat seseorang memperbaiki mood-nya.
Menangis (rebloggy.com)