Setiap orang pasti punya kebiasaan masing-masing. Tapi mungkin ada beberapa hal sepele yang selama ini kamu nggak sadari ternyata nggak baik buat kesehatan. Ya, kesannya sepele dan nggak penting-penting banget, tapi setelah tahu dampaknya, dijamin nggak diulangin lagi deh!
Kira-kira apa aja sih kebiasaan sehari-hari yang ternyata nggak sehat?
Tidur kurang dari enam jam setiap hari
Iya sih kamu sibuk ngerjain banyak hal sampai sehari 24 jam rasanya nggak cukup. Terus, biasanya cuma tidur 3-4 jam tiap hari. 6 jam itungannya sih mewah. Duh, kurang-kurangin deh kebiasaan ini! Bahkan orang dewasa itu disarankan tidur 7-9 jam setiap hari, iya setiap hari!
Dampak kurang tidur tuh banyak banget, mulai dari sakit kepala, kurang fokus, sampai bisa berisiko serangan jantung dan stroke.
Kebiasaan nggak sehat (digest.bps.org.uk)
Gigitin pulpen
Sambil bengong atau mikir, kamu mungkin terbiasa gigitin pulpen. Seolah-olah kayak nggak ada masalah apa-apa ya dengan kebiasaan ini? Padahal pulpen yang kamu gigitin itu bisa jadi sarang bakteri lho. Kebayang nggak kalau kamu tiap hari pegang pulpen yang sama, terus jatuh-jatuh ke lantai, gigitin lagi, dipinjem teman, ketumpahan sesuatu, kamu gigit lagi. Ngeri!
Jarang ganti sikat gigi
Meski kelihatannya masih bersih dan oke-oke aja, sikat gigi tuh nggak boleh dipakai lebih dari tiga bulan. Kamu nggak tau aja kan di sikat gigimu itu bisa aja udah penuh bakteri terus masih aja dipakai.
Kebiasaan nggak sehat (blog.marketo.com)
Nggak bersihin dudukan toilet umum
Udah bukan rahasia lagi kalau toilet tuh jadi sarang bakteri. Apalagi toilet umum yang dipakai banyak orang. Jadi kalau kamu mau buang air di toilet umum, biasakan banget buat bersihin dulu dudukannya pakai cairan antiseptik, tisu basah, atau lapisin aja pakai tisu kering baru kamu duduk. Jangan sampai deh kamu malah kena infeksi bakter gara-gara pakai toilet umum.
Kurang minum air putih
Yakin deh semua orang juga udah tau kalau minum air putih tuh penting dan bagus buat kesehatan. Tapi masih ada aja yang suka lupa atau males-malesan, padahal tinggal minum toh? Jangan sampai kamu ngalamin dehidrasi yang bikin mood naik-turun, nggak fokus, gampang lupa, dan jadi lemot.
Kebiasaan nggak sehat (medicalnewstoday.com)