Makan pagi tuh penting banget untuk selalu dilakukan setiap hari. Energi saat sarapan bisa jadi bekal kamu untuk berkegiatan, biar selalu fokus dan nggak lemas. Makanya, jangan lupa ya untuk sarapan setiap hari!
Nah, pemilihan menu sarapan juga penting lho. Kamu perlu makanan yang lebih sehat, bergizi, tapi rasanya enak. Soalnya, makan terlalu berat kayak nasi malah bikin kamu udah ngantuk dari pagi.
Biar tetap semangat sepanjang hari, berikut ini 7 menu sarapan sehat, kenyang, dan menyenangkan~
Di pagi hari, kamu bisa makan ubi manis yang bikin kenyang dan rasanya enak. Boleh direbus atau dipanggang, jangan digoreng tapi yaaa. Sederhana tapi enak lho!
Kalau sukanya minum smoothie tapi ngerasa kurang kenyang, kamu bisa bikin ini aja, gengs, Smoothie bowl ini pada dasarnya ada minuman smoothie buah-buahan yang kental, ditambah potongan buah, granola, kacang-kacangan, kelapa kering, atau biji-bijian.
Pancake oatmeal juga bisa jadi pilihan menu sarapan yang enak dan sehat. Cara bikinnya juga gampang banget, kamu tinggal campurin oat instan, telur, dan pisang dihancurkan, terus dipanggang di atas teflon. Bisa langsung dimakan atau tambah topping kayak madu, selai kacang, atau potongan buah.
Overnight oats ini juga solusi buat yang malas masak di pagi hari. Kamu tinggal bikin campuran oat dan susu dari malam hari, lalu simpan di kulkas. Besokannya tinggal makan dan campurin sama buah-buahan.
Omelet isi sayuran juga enak banget lho buat sarapan. Kamu juga bisa tambah keju atau daging biar lebih sedap. Bisa ganti topping setiap masak biar nggak bosan.
Chia pudding ini tuh super enak deh buat sarapan. Apalagi kalau kamu lebih suka yang manis-manis di pagi hari. Bikinnya pun super simple, tinggal siapin wadah, masukin 3 sendok chia seeds, tambahin susu sesuai selera, terus diemin di kulkas sampai chia-nya mengembang. Biar lebih enak, bisa ditambahin buah segar kayak stroberi, blueberry, atau kiwi.
Avocado toast lagi hits nih di media sosial. Selain penampilannya yang super cantik, rasanya juga enak banget dan bisa dibikin sesuai selera. Kalau suka asin, bisa dipanggang bareng telur, keju, atau daging kayak bacon. Untuk menu manis, tinggal tambah buah dan madu.