Siapa dari kalian yang suka sama makan buah melon? Buah ini enak juga dibuat sebagai jus.
Nah, ternyata ada banyak manfaat jus lemon bagi kesehatan tubuh. Apa aja sih? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
1. Punya nutrisi yang dibutuhkan
Melon mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Misalnya aja daam 177 gram melon, terkandung 64 kalori dengan karbohidrat 16 gram. Selain itu juga mengandung serat, protein, dan berbagai vitamin.
Vitamin C paling banyak terkandung di dalamnya, sekitar 53 persen. Keren kan?
2. Menurunkan tekanan darah
Secara umum, pola makan dengan buah dan sayuran emang bermanfaat bagi kesehatan. Nah, jus melon bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Hal ini karena kandungan potassiumnya yang tinggi.
Asalkan, kalian nggak menambahkan banyak gula di jus pasti jus melon kalian bakal menyehatkan.
3. Berguna untuk kesehatan tulang
Melon (healthline.com)
Melon mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mejaga kesehatan tulang. Tulang kita jadi kuat gengs.
Hal ini karena melon mengandung folat, vitamin K dan magnesium. Komplit kan?
4. Mengendalikan gula darah
Buah-buahan memang bisa mengendalikan kadar gula dalam darah, termasuk buah melon. Dalam sebuah penelitian 7 tahun, sekitar setengah juta manusia yang mengonsumsi buah segar setiap harinya bisa mendapat risiko diabetes yang rendah.
Walopun melon mengandung karbohidrat juga, tapi ini juga mengandung serat dan nutrisi lain yang bisa bantu kendaliin kadar gula dalam darah. Melon tuh menarik kan?
5. Bikin kulit sehat
Melon (snaped.fns.usda.gov)
Percaya deh, makan buah itu bisa mempercantik kulit kalian. Terutama, dengan minum jus melon.
Soalnya, melon tuh mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C akan bantu tubuh memproduksi collagen. Kalo kalian tau, collagen adalah hal penting yang bantu memperbaiki dan jaga kulit kalian.
Nggak cuma itu aja, vitamin C mengandung antioksidan yang kuat. Penelitian menunjukan kalo ini dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Karena vitamin C yang tinggi, kekebalan tubuh kalian dapat meningkat. Konsumsi vitamin C yang cukup dapat mencegah gangguan pernapasan dan infeksi dalam sistem tubuh. Misalnya, kayak pneumonia.
Itulah manfaat-manfaat jus lemon bagi kesehatan tubuh. Jangan ragu makan lemon deh. Soalnya emang manfaatnya mumpuni.
jus lemon (dontsweattherecipe.com)