Sarapan alias makan pagi tuh penting banget buat dilakukan. Soalnya, makan di awal hari ini bisa ngasih tubuh kamu bahan bakar buat berkegiatan seharian. Ibaratnya tuh buat pondasinya deh.
Banyak orang malas sarapan karena berbagai alasan. Paling sering karena nggak sempat makan dan males nyiapin makanan. Padahal, sarapan yang simple pun boleh aja lho. Misalnya segelas susu atau teh hangat dan roti isi atau pisang.
Malah ketika kamu skip sarapan, bisa menimbulkan beberapa masalah lho. Misalnya kayak yang berikut ini…
Berat badan gampang naik
Ketika kamu sering skip sarapan, berat badan malah bisa cepat naik lho. Soalnya, pas makan siang kamu jadi super laper dan makan lebih banyak. Sedangkan kalo sarapan, perut masih keisi dan siangnya bisa makan porsi normal plus nggak berlebihan.
Penyebab migrain
Nah, ketika kamu suka males-malesan sarapan, yang ada jadi gampang migrain alias sakit kepala sebelah lho. Soalnya, pas kamu nggak sarapan, gula darah terus turun dan bikin pusing kepala.
Melewatkan sarapan (medium.com)
Susah fokus
Melewatkan makan pagi pun bikin kamu jadi susah fokus lho. Pas di kampus atau kerja, kok bawaannya jadi mager, pengen rebahan, dan susah mikir. Sering kayak gitu? Bisa jadi penyebabnya karena nggak sarapan tuh!
Gampang marah
Wah, rupanya skip sarapan itu ngaruh juga ke mood lho. Waktu pagi kamu nggak makan, bisa bikin mood berantakan. Kamu pun jadi gampang marah dan emosi lebih meledak-ledak. Padahal cuma karena sebenarnya kamu laper~
Melewatkan sarapan (hindustantimes.com)
Gangguan jantung
Yang paling parahnya lagi, sering nggak sarapan tuh berisiko terkena gangguan jantung lho. Soalnya, semalaman kan kamu nggak makan. Eh terus paginya juga nggak makan. Tubuh jadi berpuasa selama waktu itu. Ini akhirnya mengganggu tekanan darah, insulin, sampai kolesterol lho.
Melewatkan sarapan (stylecraze.com)