Meski banyak keuntungannya buat tubuh dan kesehatan, banyak orang males olahraga dengan berbagai alasan. Nggak mau bayar gym mahal, nggak ada teman, mager, nggak kuat olahraga, dan sibuk.
Padahal, olahraga tuh nggak perlu mahal dan lama juga sih. Bahkan 30 menit sehari aja cukup lho, asal kamu rutin ngelakuinnya selama lima hari dalam seminggu. Nggak perlu juga keluar rumah kalau kamu males kena macet atau pergi ke tempat olahraga yang jauh.
Kamu cukup olahraga di rumah aja sambil nonton video. Yup, semudah itu kan? Udah bisa keringetan dan bakar kalori juga lho. Bahkan, yang pengen bentuk otot pun bisa banget olahraga di rumah.
Yuk ditonton dulu nih kumpulan video tutorial olahraganya terus sesuaikan mana yang cocok sama kamu~
Sebelum mulai olahraga, jangan lupa pemansan biar nggak kaku dan lebih aman ngelakuin setiap gerakannya nanti. Bisa ngurangin risiko cidera juga~
Pengen kecilin paha? Kamu bisa nih ngikutin gerakan yang mudah dan bisa dilakukan di rumah ala Yulia Baltschun. Nggak butuh alat, cuma butuh niat!
Kamu juga bisa ngikutin gerakannya Petite Diva biar kalau latihan lower body nggak sampai kerasa nyeri~
Lagi pengen fokus ngecilin perut biar rata? Kamu bisa tonton sambil ngikutin gerakannya di rumah. Jangan lupa fokus dan semangat rutin latihannya sampai goals kamu tercapai~
Zumba di rumah juga seru lho. Kamu bisa fokus ngikutin gerakan di video tanpa perlu insecure kalau gaya kamu kelihatan aneh atau nggak sebagus orang sebelah.
Pengen joget-joget seru biar olahraganya nggak bikin bosen? Coba cardio dance ya~
Nah, kalau kamu lagi pengen ngebentuk perut biar kotak-kotak, pastiin kamu rutin ngikutin latihan yang ini ya.