Hari diabetes sedunia dirayakan setiap tanggal 14 November. Hayo, udah tau belum?
Kampanye kesadaran global ini diadakan oleh IDF atau Federasi Diabetes Internasional. Dalam rangka hari diabetes sedunia, yuk simak apa aja sih penyebab diabetes sering nggak disadari?
1. Terlalu sering minum teh manis
Penyebab diabetes yang kerap nggak disadari adalah teh manis. Coba deh dipikir, banyak banget orang Indonesia yang tiap abis makan selalu minum teh manis. Ini berasa udah jadi budaya kita.
Selain tinggi kandungan gula, teh manis juga tinggi kalorinya. Melansir Dokter Sehat, segelas teh manis biasanya mengandung 250-300 kalori (tergantung pada kepekatan).
2. Kurang tidur
Ternyata kurang tidur bisa jadi penyebab diabetes loh. Kalo kualitas tidur nggak baik, otomatis metabolisme tubuh terganggu. Menurut penelitian dari University of Chicago, kurang tidur 3 hari bisa bikin kemampuan memproses glukosa jadi menurun.
Selain itu, kurang tidur juga bisa bikin hormon yang memicu nafsu makan meningkat. Inilah yang bikin orang jadi pengen menyantap banyak makanan berkalori tinggi.
3. Malas bergerak
Teh manis (stylecraze.com)
Salah satu penyebab diabetes adalah malas bergerak. Mereka yang sedikit beraktivitas fisik punya risiko obesitas lebih tinggi dibanding yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas.
4. Makan gorengan
Sadarkah kalian kalo gorengan merupakan salah satu penyebab diabetes? Nggak cuma itu aja, gorengan bisa memicu risiko penyakit degeneratif kayak penyakit kardiovaskular, stroke, dan sebagainya.
5. Sering stres
males bergerak (pedzzz.blogspot.com)
Stres dan terlalu banyak tekanan pikiran ternyata juga bisa menyebabkan diabetes. Soalnya saat stres, tubuh akan memproduksi hormon epinephrine dan kortisol lebih banyak. Produksi hormon itu makin meningkat agar gula darah naik dan ada cadangan energi buat beraktivitas.
Itulah beberapa penyebab diabetes yang sering nggak disadari. Gimana menurut kalian gengs? Selamat hari diabetes sedunia ya!
sering stres (hellodehat.com)