Selama ini, orang nangis tuh kayaknya identik dengan lemah dan cengeng. Padahal, meneteskan air mata tuh wajar dan normal aja kok. Sebagai manusia, kita semua punya perasaan dan emosi. Menangis jadi salah satu cara meluapkan emosi, mulai dari rasa haru, senang, sedih, marah, atau kecewa.
Menangis itu sangat manusiawi, jadi nggak seharusnya kita menghakimi orang yang melakukannya. Pun, menangis juga wajar dilakukan sama cewek atau cowok.
Kamu harus tau nih kalo menangis ternyata punya banyak manfaat. Jadi nggak usah malu lagi deh kalo mau nangis, keluarin aja biar lega~
Memperbaiki suasana hati
Waktu kamu nangis dan air mata mulai berjatuhan, di saat yang sama suasana hati kamu perlahan membaik. Menurut penelitian tim dari University of South Florida tahun 2008, menangis jadi cara yang lebih baik buat memperbaiki suasana hati, dibandingkan minum obat antidepresan.
Ngelepasin semua ketegangan
Misalnya nih kamu lagi marah besar sampai meledak-ledak, ngerasa nggaksih kalo badan jadi kerasa tegang semua? Nah, coba aja keluarin semua perasaan kamu dengan menangis. Setelahnya, dijamin deh badan jadi lebih enteng dan rileks.
menangis (thelist.com)
Ngeluarin racun
Tau nggak sih kalo air mata yang keluar saat kamu nangis karena emosional tuh mengandung racun? Makanya, menangis itu emang dibutuhkan. Selain melegakan, kamu juga membuang racun lewat air mata.
Meredakan stres
Kadang, lagi banyak banget masalah sampai capek dan stres sendiri tuh rasanya berat banget. Tapi, kamu bisa menangis demi ketenangan diri sendiri. Air mata bisa bantu ngeluarin hormon stres dalam tubuh, yaitu endorphin leucine-enkephalin dan prolactin.
Manfaat menangis (independent.co.uk)
Meningkatkan kualitas tidur
Ternyata nangis tuh bisa bikin kualitas tidur lebih baik lho. Soalnya, setelah nangis kamu jadi lebih tenang, mood udah lebih baik, dan rileks. Makanya, tidur pun bisa lebih berkualitas. Beda kalo kamu masih ngerasa tegang atau marah yang bisa bikin susah tidur.
Nggak berarti lemah kok walau cowok nangis (irishtimes.com)