Kesehatan tubuh kita sangat direfleksikan dengan apa yang kita makan. Jika ingin jauh dari penyakit, maka pola konsumsi kita haruslah makanan yang sehat.
Tetapi tidak selamanya makanan sehat itu baik. Kalau kalian tidak hati-hati, makanan yang sehat malah bisa berbahaya bagi tubuh.
Apa saja sih makanan yang malah tidak menyehatkan jika salah mengkonsumsinya gengs?
1. Jus buah
Sebelum salah sangka, jus buah yang dimaksud adalah jus buah instan yang dijual di supermarket. Jus buah ini telah kehilangan sebagian besar nutrisinya, seperti serat yang dapat mencegah diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Bukan hanya itu, jus ini juga mengandung banyak gula yang bisa mendatangkan banyak masalah kesehatan. Logikanya kalau keluaran pabrik harus sesuai standar kualitas. Kalau kurang manis yang pasti ditambah gula kan gengs. Mulai sekarang mending makan buah utuh daripada jus buah.
Makanan sehat yang bisa berbahaya (thealternativedaily.com)
2. Sushi
Makanan sushi terlihat sangat menyehatkan karena berbahan dasar ikan. Tetapi ada beberapa sushi yang yang banyak mengandung mayones, karbo, krim keju, saus, dan produk kontroversial lainnya. Fungsinya jelas agar semakin menggoda untuk dimakan.
Tetapi sushi jenis ini yang tidak boleh dimakan secara berlebihan. Pilihlah sushi yang sederhana, jika kalian ingin tetap ingin hidup sehat. Makan sushi yang benar-benar dikonsumsi orang Jepang. Seperti sashimi yang hanya menggunakan salmon atau tuna mentah sebagai toppingnya.
Makanan sehat yang bisa berbahaya (happyfoodstube.com)
3. Makanan bebas lemak
Lemak selama ini memang dianggap bianya masalah kesehatan tubuh. Tetapi salah jika kalian menghindari lemak secara total. Seperti mengkonsumsi makanan bebas lemak.
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa makanan seperti ini malah menggunakan gula buatan yang disamarkan. Lemak pada jumlah tertentu tetap dibutuhkan oleh tubuh. Kalian bisa memilih makanan yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju, alpukat, atau yogurt.
Makanan sehat yang bisa berbahaya (telegraph.co.uk)
4. Sereal
Sarapan terbukti sangat baik untuk tubuh. Terutama untuk mengatur metabolisme tubuh. Dan sereal selalu diasosiasikan dengan makanan sarapan.
Tetapi kalian harus berhati-hati dengan sereal yang terasa lebih enak dan lebih menarik. Karena sekali lagi, ada kemungkinan gula tambahan pada makanan tersebut. Asupan gula berlebih dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Makanan sehat yang bisa berbahaya (newfoodmagazine.com)
5. Roti tawar
Sebagai makanan sehat roti tawar yang terbuat dari biji-bijian, ternyata kekurangan nutrisi dan serat sehat. Usahakan untuk memakan roti tawar dengan tambahan makanan lain yang dapat mensubtitusi kekurangannya.
Berikut tadi adalah daftar makanan sehat yang kalau tidak hati-hati malah merugikan tubuh kita. Apakah kalian memiliki saran dan tips yang lain gengs? Silakan dibagi pada komen di bawah ini.
Makanan sehat yang bisa berbahaya (marthastewart.com)