Memiliki payudara yang kencang dan berisi kerap menjadi impian banyak perempuan. Tetapi banyak faktor yang membuat payudara menjadi mengendur atau turun. Jika sudah demikian para perempuan wajib mencari tahu bagaimana cara mengencangkan payudara yang turun.
Namun kalian harus tahu dulu apa gerangan yang menyusun payudara. Tak peduli besar atau kecil ukuran payudara, organ tubuh ini disusun atas jaringan lemak. Semakin banyak jaringan lemak yang ada, ukuran payudara semakin besar dan padat.
Lemak ini juga memengaruhi tingkat kekenyalan payudara. Jaringan lemak ini kemudiaan diikat pada otot ligamen yang tersambung ke dada dan pundak. Nah jika terjadi peregangan pada ligamen, maka otot yang menyokong jaringan ini akan mengendur. Sehingga payudara akan tampak mengendur atau turun.
Untuk itu lakukan cara mengencangkan payudara yang turun di bawah ini.
1. Atur berat badan
Karena ini berhubungan dengan otot maka sebaiknya kamu mulai berupaya untuk mengatur berat badan. Sebisa mungkin jaga kestabilan berat badan agar payudara tidak mengalami perubahan secara drastis.
Lemak yang berlebih namun tak disokong otot yang kuat akan membuatnya nampak mengendur. Sedangkan kekurangan jaringan juga akan membuat payudara nampak turun.
Cara mengencangkan payudara yang turun (adomonline.com)
2. Gunakan bra yang tepat
Cara mengencangkan payudara yang turun (self.com)
Menggunakan bra tidak bisa asal. Selain mengurangi kenyamanan, salah memilih bra juga tidak akan bisa menopang payudara dengan maksimal. Dengan menggunakan bra yang tepat, payudara pun jadi lebih enak dipandang karena terlihat kencang.
3. Berolahraga
Untuk menstabilkan masa otot dan jumlah jaringan lemak payudara, lakukan olahraga secara rutin. Salah satu gerakan yang bisa menjadi cara mengencangkan payudara yang turun adalah dengan angkat beban.
Lakukan gerakan angkat beban sambil telentang. Posisi kedua tangan ada di depan dada sambil memegang beban dan gerakan ke arah atas hingga tangan lurus lalu tekuk hingga beban mendekat ke payudara. Lakukan 10 kali x 2 set setiap hari, dijamin payudara kalian akan terlihat indah kembali.
Cara mengencangkan payudara yang turun (myfitnesspal.com)
4. Hentikan kebiasaan buruk
Banyak kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kondisi payudara. Salah satunya adalah dengan merokok. Alasannya adalah kebiasaan ini dapat merusak jaringan tubuh dan juga berpengaruh pada kekenyalan kulit termasuk area payudara.
Cara mengencangkan payudara yang turun (rtmagazine.com)
5. Mengonsumsi makanan sehat
Olahraga dan diet teratur juga harus dibarengi dengan pola konsumsi makanan yang sehat. Akan percuma jika yang kalian makan setiap hari ngawur. Makanan sehat akan mempercepat proses dan menjadi cara mengencangkan payudara yang turun paling simpel. Kalau kalian nggak pilih-pilih makan sih.
Berikut tadi adalah cara paling alami untuk mengencangkan payudara. Daripada kalian pakai operasi yang mahal atau malah bahan kimia yang berbahaya. Yuk segera praktikan sendiri di rumah.
Cara mengencangkan payudara yang turun (medicalnewstoday.com)