1. Berusaha olahraga teratur, terutama di masa pra menstruasi.
2. Atur makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Beberapa hal yang mesti diperhatiin, diantaranya adalah mengonsumsi banyak air mineral, makan camilan di sela jadwal makan utama. Dan, terakhir hindari makan dan minum yang mengandung kafein.
Saat pra menstruasi konsumsi jus jeruk dan vitamin D untuk menambah nutrisi dan membuat mood jadi lebih stabil.
3. Bagi perempuan yang mengonsumsi pil KB dapat menstabilkan hormon,
dan mengurangi resiko PMS. Tapi, jangan lupa buat konsultasi ke dokter atau bidan. Soalnya pil KB punya masa saat meminum dan berhenti buat minum.
4. Masa sebelum dan saat datang bulan, usahakan olahraga teratur.
Tapi, olahraga teratur terlepas dari sebelum dan sesudah menstruasi juga baik untuk dilakukan.
5. Hindari minum minuman yang beralkohol dan merokok berlebihan.
Selain menghindari mood yang labil saat menstruasi, lima cara diatas bisa menjaga stamina agar tubuh tetap prima.Kalo PMS mengganggu banget dan lima cara diatas ngga membantu, konsultasikan ke para ahli ya.