Bukan cuma orang yang kelebihan berat badan, mereka dengan tubuh ideal atau lebih kurus pun seringkali mengalami masalah perut buncit. Memang sih berat badan nggak memengaruhi perut buncit. Satu hal yang berpengaruh besar adalah asupan makanan. Ya, faktanya memang ada beberapa jenis makanan, yang mungkin kamu konsumsi sehari-hari, ternyata bisa menyebabkan perut buncit. Apa aja sih makanannya?
Makanan padat karbohidrat
Makanan tinggi karbo bisa jadi penyebab utama kenapa kamu punya perut buncit. Jenis makanan dengan kandungan karbo tinggi antara lain nasi putih, mi, roti, biskuit, pasta, dan aneka kue-kue manis. Kalau kamu punya kebiasaan makan dessert manis setelah makan nasi, ya kemungkinan besar ini yang jadi penyebab perutmu melebar.
Daging olahan
Aneka daging olahan kayak sosis, ham, nugget, kornet, dan bakso tuh memang menggoda ya? Pasti beberapa di antaranya sering jadi stok di kulkas kamu. Ya, emang daging olahan itu rasanya enak dan praktis. Cocok buat anak kost atau yang suka masak-masak praktis. Tapi gengs, daging olahan itu sangat tinggi kalori dan lemak jenuh. Bahkan, makanan tersebut termasuk susah dicerna tubuh.
Makanan karbohidrat (med-health.net)
Gorengan
Makanan yang digoreng, terutama deep frying, termasuk tinggi lemak jenuh dan bikin perut buncit. Nggak cuma itu lho, makan gorengan juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung dan mengakibatkan sensasi perih dan panas di dada. Kalau nggak pengen perut makin maju, mending kurang-kurangin deh jajan gorengan, kayak bakwan, tahu isi, cireng, kentang goreng, dan masih banyak lagi.
Produk dairy
Rupanya produk dairy, termasuk susu, yoghurt, keju, cokelat, dan es krim memiliki kandungan laktosa yang berpotensi membuat perut kamu buncit. Nah, di dalam laktosa terdapat enzim laktase. Makin tua, tubuhmu semakin sulit dalam menyerap laktase. Selain itu, produk susu juga tinggi lemak yang juga sulit dicerna tubuh jadi ujung-ujungnya bikin buncit.
Makanan digoreng (aarp.org)
Makanan asin
Nggak cuma makanan manis yang emang terkenal bisa naikin berat badan. Kamu juga perlu mewaspadai makanan asin yang tinggi garam karena bisa menyebabkan retensi cairan. Dampaknya, kamu malah jadi lemas dan tambah gendut. Ayo kurangin dulu deh jajanan asin kamu sehari-hari.
Jajanan asin (kompas.com)