Mungkin tak banyak dari kalian yang mengetahui bahwa olahraga bersepeda itu ternyata memiliki beragam manfaat yang baik bagi tubuh lho gengs.
Jika kalian malas melakukan olahraga lari, bisa lho kalian melakukan olahraga bersepeda yang secara manfaat tidak kalah dengan olahraga lari maupun jenis olahraga lainnya.
Lantas, apa saja sih manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan olahraga bersepeda ini.
Olahraga bersepeda (amazine.co)
1. Menguatkan Otot
Tak jauh berbeda dengan olahraga lari, olahraga bersepeda juga membuat hampir seluruh otot di tubuh ikut bekerja lho gengs. Baiknya jika melakukan olahraga bersepeda ini secara rutin. Dengan melakukannya secara rutin maka otot kalian akan terbentuk, menjadi semakin kuat dan fleksibel.
Bukan hanya itu saja gengs, olahraga bersepeda juga ampuh untuk melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh. Hal itu sangat baik, apalagi untuk anak kecil yang masih dalam proses tumbuh kembang.
Otot menjadi kuat (merdeka.com)
2. Baik bagi Sendi
Dengan melakukan olahraga bersepeda, maka kesehatan sendi kalian akan terjaga. Karena dengan bersepeda, ternyata mampu membantu mengurangi beban pada daerah lutut dan pergelangan kaki, dibanding dengan aktivitas olahraga lainnya.
Pada saat bersepeda, beban tubuh akan bertumpu pada tulang di daerah pelvis dan bukan pada sendi di kaki. Di saat yang bersamaan, sendi pada lengan dan tungkai, seperti pada siku, lutut, pergelangan kaki dan pergelangan tangan akan tetap terlatih.
3. Baik bagi Kesehatan Jantung
Aktivitas olahraga bersepeda ini termasuk aktivitas kardio. Artinya saat kalian melakukan bersepeda maka jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah akan meningkat kinerjanya. Oleh karena itu, bersepeda dapat menguatkan otot jantung dan menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu, melakukan aktivitas bersepeda juga mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi terkena risiko jantung koroner.
Bersepeda juga menurunkan kolesterol jahat dalam darah yang akan mengurangi risiko penyempitan pembuluh darah, sehingga oksigen dapat diantarkan darah ke seluruh tubuh secara optimal.
4. Membantu Menjaga Berat Badan
Nah, yang terakhir. Seperti yang telah disebutkan di atas. Ketika berolahraga sepeda, kerja jantung dan otot akan menjadi optimal. Efek dari itu nantinya dapat membantu membakar kalori yang meningkat dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun, tetap imbangi dengan mengonsumsi makan-makanan yang bernutrisi yak gengs, supaya berat badan kalian tetap ideal tentunya.
Itulah manfaat dari bersepeda yang mungkin bisa kalian coba gengs. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba yak gengs.
(fimela.com)