Hormon estrogen mempunyai peran penting dalam siklus menstruasi. Selain berperan juga dalam ovulasi atau masa subur, beberapa hal menjadi penanda ketika hormon estrogen terlalu tinggi. Jika tidak seimbang, maka kamu akan merasakan beberapa hal. Ada beberapa faktor yang menyebabkan hormon estrogen nggak seimbang. Penyebabnya antara lain adalah kelebihan berat badan, diabetes, tekanan darah terlalu tinggi, stres, menderita tumor, dan kerena kehamilan. Kebiasaan tertentu juga bisa menyebabkan kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita meningkat.
Bagaimana tanda-tanda hormon estrogen terlalu tinggi? Begini, kenali tubuhmu ya!
1. Berat badan meningkat
Pertama, tanda-tanda hormon estrogen meningkat bisa kamu kenali dari berat tubuhmu. Jika beratmu naik, utamanya terlihat tumpukan lemak di pinggul maka ini tanda-tanda yang bisa kamu kenali. Hormon estrogen bisa diseimbangkan dengan menurunkan berat badanmu. Dengan membakar lemak dengan berbagai aktivitas olahraga dan diet, maka kamu bisa menyeimbangkan hormon tersebut dalam tubuhmu.
2. Payudara membengkak
Payudara adalah bagian tubuh yang sensitif terhadap perubahan hormon. Kamu bisa mengenali sensitivitasnya lewat masa-masa pra menstruasi. Pada masa itu kamu akan merasakan payudara membengkak. Jika kamu merasakan bagian tubuhmu ini membengkak dan sakit, ini menandai level hormon estrogen.
3. Terdapat benjolan disekitar payudara
Benjolan payudara akan berubah mengikuti selaput payudara. Benjolan jika dipijat akan terasa menggumpal. Payudaramu juga akan terasa sakit atau lebih lembut jika disentuh. Ini terjadi karena tingginya hormon estrogen dalam tubuhmu.
Skala maksimal (letsgetchecked.com)
4. Menstruasi tidak teratur
Ada berbagai penyebab menstruasi tidak teratur. Tingginya hormon estrogen salah satu penyebabnya. Masa menstruasi mempunyai relasi yang erat dengan hormon. Maka jika satu hormon jumlahnya dominan, saat itu siklus menstruasi akan kacau.
5. Derasnya menstruasi
Jika darah menstruasi lebih deras dari biasanya, maka kenali penyebabnya. Hormon estrogen memengaruhi ketebalan dindin uterus. Jika menstruasi lebih deras dari sebelumnya, kemungkinan hormon estrogenmu sedang tinggi.
6. Mood swing
Estrogen nggak hanya berperan dalam siklus menstruasi tetapi juga emosi dan kondisi mental. Setiap perubahan mood dalam siklus bulanan, pelakunya adalah hormon. Tanda-tanda hormon estrogen tinggi adalah ketika kamu merasa gelisah, mudah panik dan depresi.
Periksa ke dokter (medicalnewstoday.com)
7. Libido menurun
Libodo menurun bisa menjadi penanda hormon estrogen meningkat atau justru menurun karena menopause. Sayangnya nggak banyak ditemukan penelitian tentang relasi libido menurun dan tingginya tingkat hormon estrogen. Namun, jika tanda-tanda menurunnya libido diikuti oleh tanda-tanda lain kemungkinan besar penyebabnya adalah tingginya hormon estrogen.
8. Sakit kepala
Wanita sering mengalami sakit kepala pada masa bulanannya. Tingkat hormon adalah faktor besar ketika wanita sakit kepala dan migrain. Jika sakit kepala setiap waktu diluar siklus bulanan, maka hormon estrogen lebih tinggi daripada progesteron.
9. Rambut rontok
Rambut ronton juga bisa dikenali sebagai tanda-tanda tingkat hormon estrogen lebih dominan daripada progesteron.
Mood swing (thehealthsite.com)
10. Tangan dan kaki terasa dingin
Hormon estrogen memengaruhi sirkulasi darah. Saat tangan dan kaki terasa dingin setiap waktu, ini bisa jadi tanda-tanda estrogen tinggi.
11. Mudah lupa
Estrogen rendah berhubungan dengan Alzheimer dan ingatan menurun. Meskipun kamu sudah tahu kadar estrogenmu meningkat, kamu juga akan susah mengingat sesuatu.
12. Susah tidur
Jika kamu susah tidur, maka estrogen meningkat adalah penyebabnya. Sebaliknya, progesteron adalah hormon yang bisa membuat lebih santai.
Rambut rontok (bogor.tribunews.com)
13. Tubuh letih
Ini berkaitan dengan poin sebelumnya, jika kamu tidak mendapatkan tidur cukup. Maka kamu akan terus merasa letih. Banyak hal yang membuat wanita merasa lelah, seperti beraktivitas seharian. Tetapi ketika kamu merasa letih dan lelah tanpa melakukan apapun makan ini bisa jadi simptom hormon estrogen terlalu tinggi.
Kenali tanda-tanda diatas ya! Kamu bisa mengatasinya dengan makan makanan yang rendah kalori dan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Mendapatkan tidur yang cukup serta menyembuhkan stres. Keep balancing your hormone with small action, Gengs.
Nggak bisa tidur (magazine.vunella.com)