Untuk memperhatikan diri sendiri, yang segera terlintas adalah pijat spa, tidur cukup, olahraga, makan makanan sehat, melakukan hal yang sedang dibutuhkan. Ada cara baru untuk memanjakan atau memperhatikan diri sendiri, metodenya disebut escapism. Escapism disebut sebagai cara baru buat self-care. Jika kamu ingin memperhatikan diri sendiri dengan mudah dan bisa segera kamu praktikkan, coba deh cara ini.
Escapism berasal dari kata bahasa Inggris, kata dasarnya 'escape'. Jika diartikan dalam bahasa Indonesia 'escape' berarti jalan keluar, hiburan, pelolosan, keluar, melepaskan diri. Nah, 'escapism' sebenernya bisa diartikan 'lari dari kenyataan'. How come these metode can make you better?
Escapism bisa diartikan sebagai sebuah cara untuk mendistraksi atau melepaskan diri dari kenyataan yang tidak menyenangkan. Misalnya dengan menemukan hiburan atau mengan melamun. Jadi, escapism merupakan metode yang positif untuk memperhatikan diri sendiri. Kamu bisa terlepas dari kepenatan atau dari kenyataan yang melelahkan. Mau mencobanya?
Ilustrasi escapism (mixcloud.com)
1. Membaca buku
Cara escapism terbaik adalah dengan tersesat dalam cerita fiksi dan bersandar pada sebuah sofa. Karya sastra yang manis dan cerita mengenai satu tokoh nggak akan kamu temukan di dunia nyata. Meskipun ceritanya mirip dengan kenyataan yang pernah dialami beberapa orang, tetapi kamu bisa membarikan dirimu tersesat di dalamnya tanpa mengintip 'dunia' untuk sementara waktu.
Membaca buku (pixabay.com)
2. Mendokumentasi peristiwa alam
Pernahkan kamu memotret angin yang berhembus? Sesuatu hal yang melibatkan sensitivitas bisa membuatmu lupa dengan pekerjaan menumpuk atau tugas akhir yang mesti segera diselesaikan. Kamu bisa memaksimalkan kamera smartphone dan segala aplikasi yang dimilikinya.
Mendokumentasi peristiwa alam (gadgetmatch.com)
3. Mendekor ulang
Nggak ada yang menyenangkan dan membuatmu tertarik untuk meredakan stres serta cemas? Pilih deh satu ruangan di rumahmu, kreasikan dan lepaskan tekanan dalam medium lain. Kamu bisa mendekorasi ruangan tersebut, mengubah warna dinding, posisi furniture, menghiasnya dan lain sebagainya.
Mendekor ulang (diynetwork.com)
4. Jalan
Paling tepat menghabiskan waktu jalan di alam terbuka adalah saat pagi atau sore. Melakukan aktivitas di alam terbuka bisa membuat seseorang rileks. Nggak butuh membawa apapun, kamu cukup sepenuhnya berada disana tanpa memikirkan hal lain selain menikmati pemandangan.
Jalan (healthine.com)
5. Makan
Makanan yang enak nggak semua mengandung sayuran atau buah. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang membekas pada masa kecilmu. Ya, sedikit nostalgia gitu deh.
Makan (ahovissi.com)
6. Melamun
Setelah seharian beraktivitas tanpa jeda, selepas aktivitas serius bisa menghabiskan waktu dengan melamun. Dengan melamun seseorang bisa membuat cerita, memainkannya sesuai yang diinginkan tanpa ada yang protes.
Melamun (youbeauty.com)
7. Yoga
Jangan pernah berpikiran kalo yoga cuma satu bentuk olahraga yang trendy pada dekade ini. Yoga bisa membuatmu menyentuh setiap lekuk tubuh. Karena yoga juga, seseorang merasa kehidupan mental dan sosialnya mengalami perubahan baik. Yoga bisa mendistraksi dan menemukan diri sendiri.
Memperhatikan dan memanjakan diri sendiri diatas bisa kamu lakukan kapan pun saat kamu membutuhkan. Bahwasanya, tidak ada yang lebih memperhatikan dirimu kecuali dirimu sendiri. So, be good!
Yoga (gaiam.com)