Saat kita merasa tertolong dalam hal apa pun, entah yang besar atau kecil sekalipun, ucapkanlah terima kasih kepada mereka. Mereka yang dimaksud adalah siapa saja, karena itu berarti mengapresiasi mereka.
Ini penting karena merupakan bagian dari rasa syukur kita. Seperti dilansir dari laman Psychologytoday.com, berterima kasih bukan hanya ucapan aja gengs, tetapi juga memiliki perasaan mengapresiasi orang lain secara tulus dan penuh makna terhadap apa yang kita dapatkan, atau apa yang dilakukan orang lain.
Setelah kita mengucapkan terima kasih, kita akan memiliki pemikiran dan pandangan yang positif. Makanya, kehidupan kita juga akan positif setelah itu. Apalagi kalo kita lebih banyak bersyukur pada Tuhan, ya ....
Tentang rasa terima kasih ini, Paragram telah merangkum dari berbagai sumber alasan-alasan penting bagi kita untuk berterima kasih. Simak kuyyy.
Bilang terima kasih itu gampang kok (healthytravelblog.com)
1. Memperkuat dan meluaskan hubungan antarindividu
Manusia selalu membutuhkan bantuan dari manusia yang lainnya, makanya manusia adalah makhluk sosial. Tapi sayang, banyak dari kita sering banget LUPA mengucapkan terima kasih kepada mereka.
Sebuah studi, seperti dilansir dari laman Psychologytoday.com, mengungkap bahwa berterima kasih dengan kenalan baru misalnya, akan berpengaruh dalam membuat hubungan antar-individu jadi berkelanjutan gengs.
Terima kasih atau bersyukur itu kan kegiatan yang paling simpel dan paling mudah gengs. Jadi, kalo kalian pengin punya hubungan jangka panjang, ucapkanlah terima kasih kepada siapa saja. Sebab, ini akan menunjukkan kepercayaan dan keintiman.
Memperkuat dan meluaskan hubungan sosial kita gengs (newhope.com)
2. Kesehatan fisik kita akan terjaga
Lansiran laman Greatergood dari Berkeley.edu menyebutkan bahwa berterima kasih bisa mempengaruhi kesehatan kita. Beberapa penyakit seperti sakit kepala, infeksi saluran pernafasan, hingga masalah pencernaan akan tertangani dengan baik. Keren yak?!
Orang yang selalu bersyukur akan terjaga kesehatan fisiknya. Bahkan lebih sehat dan hal ini berkaitan erat dengan umur panjang orang-orang yang rajin berterima kasih itu gengs.
Kita jadi sehat dan hepi banget deh~ (quotabulary.com)
3. Menjaga kesehatan mental kita
Rasa terima kasih juga memberikan efek positif bagi kesehatan mental kita. Berterima kasih bisa mengurangi emosi negatif seperti rasa cembokur, rasa benci, atau frustasi.
Robert Emmons, seorang profesor psikologi dari University of California mengatakan bahwa berterima kasih akan meningkatkan kebahagiaan, mengurangi depresi, dan pikiran-pikiran untuk bunuh diri secara signifikan.
Di samping itu, berterima kasih atau bersyukur juga berdampak baik pada kekuatan mental kita. Sebab, hal ini bisa mengurangi stres, bahkan berperan penting mengatasi trauma bagi penderita post traumatic stress disorder.
Kesehatan mental kita jadi meningkat dan baik (theconversation.com)
4. Kita jadi lebih murah hati
Kita jelas gak bisa anggap sepele ucapan terima kasih lho. Soalnya, penelitian yang dilakukan University of Kentucky mengungkapkan bahwa orang yang memiliki rasa terima kasih akan menunjukkan sikap baik terhadap orang lain meski mendapat perlakuan tidak baik dari orang lain.
Orang-orang yang berterima kasih merasakan sensitivitas lebih tinggi terhadap orang lain. Ini juga berarti berempati terhadap orang lain dan mengurangi keinginan untuk membalas siapa pun yang pernah jahap padanya.
5. Yang pasti kepercayaan diri meningkat
Karena kesehatan mental dan fisik kita terjaga setelah rajin-rajin mengucapkan terima kasih, maka kepercayaan diri kita juga akan meningkat gengs. Orang yang terbiasa untuk berterima kasih dan bersyukur akan melihat dan menghargai pencapaian yang dilakukan orang lain.
Studi yang dipublikasikan Journal of Applied Sport Psychology menemukan bahwa atlet yang memiliki rasa bersyukur justru punya kepercayaan diri yang tinggi. Ini adalah aspek penting dalam ranah olahraga karena berkaitan pula dengan meningkatnya performa atlet tersebut.
Gimana, jadi jelas kan betapa berterima kasih itu adalah hal yang kelihatannya sepele. Tapi di balik itu, terima kasih adalah hal penting yang memberikan manfaat yang banyak bagi kita.
Pokoknya, banyak-banyakin berterima kasih, kurangi segala macam kenyinyiran kita terhadap orang lain, dan kita bakal lebih sehat gengs!
Berterima kasih banyak banget deh mangfaatnya gengs (abc.net.au)