Kaki merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peranan penting di kehidupan sehari-hari. Kaki selalu setia menemani perjalanan panjang yang telah kalian tempuh.
Selain untuk berjalan, kita juga selalu mengandalkan kaki untuk berdiri, berolahraga hingga lainnya. Hmmm..sungguh besar bukan jasa dari kaki ini.
Meskipun memiliki jasa yang cukup besar, namun banyak dari kalian yang sering kali menyakiti kaki tanpa kalian sadari bukan? Hal ini sering kali kalian lakukan terhadap kaki, namun jarang sekali kalian sadari.
Untuk itu, mulai sekarang baiknya jangan lakukan hal-hal yang sifatnya dapat merusak kaki yak. Pasalnya menyayangi kaki juga termasuk menyayangi diri sendiri. Kalo diri sendiri nggak disayangi, gimana mau menyayangi orang lain *ehh hihihi
Berikut kebiasaan yang dapat merusak kaki, yang jarang kalian sadari.
Kaki (tribunnews.com)
1. Tidak menggunakan kaus kaki
Ini mungkin hal sepele yang kerap kali kalian lakukan bukan? Ternyata memasukkan kaki ke sepatu tanpa adanya alas kaki itu dapat memicu tumbuhnya jamur di kaki kalian lhoo. Sebab, jamur sangat senang hinggap di tempat gelap dan lembap, seperti halnya sepatu.
Tidak menggunakan kaus kaki (merdeka.com)
2. Sepatu hak tinggi
Banyak nih ciwi-ciwi pecinta sepatu hak tinggi alias gigh heels. Mungkin banyak wanita yang menggunakannya pada saat-saat tertentu, itu wajar. Namun, yang menjadi bahaya serta menyiksa kaki kamu yakni jika kalian rajin menggunakannya pada setiap hari.
Kaki berjinjit dengan posisi yang meringkuk dapat menyebabkan bunions. Tulang menonjol yang terbentuk pada sendi kaki bagian bawah pada ibu jari ini, dalam istilah medis dikenal dengan bunnion.
Memakai hak tinggi (wolipop.detik.com)
3. Berlari tanpa menggunakan sepatu
Kegiatan ini, mungkin banyak dari kalian yang menyukainya bukan? Padahal melakukan hal tersebut sangat tidak bagik bagi kalian yang sudah terbiasa berlari menggunakan sepatu.
Kebanyakan orang yang tidak melatih kekuatan kakinya, ditemukan banyak otot yang lemah dan tendon. Tendon adalah struktur tubuh yang lentur dan kuat yang menghubungkan otot ke tulang. Perubahan kebiasaan berlari tanpa menggunakan alas kaki ini tidak disarankan.
Berlari tanpa menggunakan sepatu (lifestyle.kompas.com)
4. Olahraga pertama yang terlalu keras
Olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan, akan tetapi jika kalian melakukan olahraga yang berlebihan malah menyiksa tubuh kalian lho gengs. Memaksa kaki untuk bekerja terlalu keras akan menimbulkan cedera yang sangat fatal. Maka dari itu, berolahragalah sesuai dengan porsi tubuh kalian yak, jangan terlalu memaksakan. Pasalnya, semua hal yang dipaksakan itu tidak baik hihihi
Olahraga yang memaksakan (sukabumiupdate.com)
5. Mengganti sepatu olahraga
Memiliki sepatu olahraga yang sudah usang, sebaiknya gantilah. Sebab sepatu olahraga yang telah usang ini, sudah dipastikan kehilangan kemampuannya untuk melindungi kaki kalian gengs. Tak menutup kemungkinan, sepatu tersebut dapat menyebabkan kaki kalian terkena cedera.
Itulah gengs kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya kalian hindari, supaya kesehatan kaki kalian tetap sehat dan terhindar dari beragam penyakit yang mengintai. Sayangi kakimu, jangan lakukan hal itu di setiap aktivitasmu.
Ganti sepatu usangmu (hai.grid.id)