Tahukah kamu? Stres merupakan sebuah tekanan psikologis dan fisik yang bereaksi ketika menghadap situasi yang dianggap berbahaya.
Sebuah studi mengungkap bahwa stres biasa terjadi pada orang dewasa paruh baya, stres tidak hanya merusak memori, melainkan juga dapat menyebabkan otak menyusut.
Waah..bahaya juga yak. Mengingat banyak orang yang sangat mudah, terkena penyakit tersebut. Entah itu karena pekerjaan, urusan rumah tangga hingga masalah ekonomi. Tapi nggak usah khawatir gengs, konon katanya ada kok aktivitas yang dapat menghilangkan stres.
Aktivitas tersebut dapat kalian lakukan dimana aja, terlebih di apartemen, kos hingga rumah untuk mengusir stres tersebut. Lantas aktivitas seperti apa?
Hmmmm..ternyata stres dapat dihilangkan dengan melakukan aktivitas pekerjaan rumah tangga lho gengs. Dilansir dari Mental Floss via Liputan6.com, berikut jenis aktivitas yang dapat kalian lakukan untuk mengusir stres.
Stres (cnnindonesia.com)
1. Mengendus Bau Cucian Kotoran Suami
Sepertinya kegiatan yang konyol yak. Akan tetapi kalian harus mau melakukannya gengs. Pasalnya sebuah studi pada tahun 2018 dalam Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa mengendus pakaian kotor orang yang dicintai dapat mengurangi stres.
Riset dalam penelitian ini, yang melibatkan sedikitnya ada 96 wanita terbukti gengs, satu dari tiga aroma yang menempel di pakaian pasangannya dari aroma netral, aroma khas pasangan mereka atau parfum orang lain.
Bau dari orang asing ini membuat kortisol melonjak. Namun, aroma bau pasangan mereka justru yang dapat mengurangi stres.
Mencuci pakaian suami (tribunnews.com)
2. Membereskan Rumah Berantakan
Tuh, ternyata membersihkan rumah yang berantakan juga ampuh menghilangkan stres lho gengs. Sebuah penelitian 2010 dalam Journal of Personality dan Social Psychology meneliti sebuah pengantin yang harus berurusan dengan rumah berantakan.
Para istri dalam penelitian ini, yang menemukan diri mereka berada di tengah rumah yang berantakan, cenderung meningkatkan kadar kortisol sepanjang hari. Sedangakan mereka yang tidak merasa berantakan, cenderung memiliki kadar kortisol yang turun.
Bagaimana gengs, berminat untuk melakukan hal ini?
Membereskan rumah (lifestyle.okezone.com)
3. Mencuci Piring Kotor
Dan yang terakhir yakni kegiatan mencuci piring. Kegiatan ini konon juga ampuh untuk menghilangkan stres lho gengs.
Sebuah studi pada tahun 2014 yang terbit dalam Jurnal Mindfulness, melakukan penelitian, setidaknya ada 51 mahasiswa yang dilibatkan dalam praktik pencucian piring dengan penuh perhatian, yang diyakini ampuh mempengaruhi pikiran yang ruwet dan mengingat kembali pengalaman menarik.
Hasilnya, penelitian ini yakni pencuci piring yang penuh perhatian mampu meningkatkan unsur-unsur pengaruh positif, yaitu berupa inspirasi dan mengurangi unsur-unsur pengaruh negatif, seperti gugup dan kesal. Hmmmm...menarik bukan?
Lalu bagaimana dengan kalian gengs? Apakah tertarik melakukan aktivitas-aktivitas yang sudah disebutkan diatas? hihihi. Semoga bermanfaat yak gengs.
Mencuci piring (idea.grid.id)