Jika salah satu dari kalian mempunyai masalah dengan berat badan, coba deh lakukan olahraga lari. Karena olahraga yang hanya mengandalkan sepatu ini, ternyata memiliki manfaat yang memicu terjadinya pembakaran kalori, sehingga dengan itu, masalah berat badan akan segera teratasi.
Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Timnas Sepakbola Wanita Asian Games 2018, Grace Joselini, dia mengatakan bahwa lari bisa jadi pilihan yang tepat untuk mencegah obesitas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Semua itu bisa terjadi, jika kalian melakukannya secara rutin dengan instensitas sedang hingga tinggi. Itu artinya, kalian wajib melakukannya paling tidak 3-5 kali setiap minggunya.
Masalah berat badan (lifestyle.kompas.com)
Hal lain yang diperoleh dari olahraga lari, selain sehat, rajin lari pun terbukti dapat meningkatkan tubuh seseorang. Nah, bila tubuh sehat dan bugar, maka produktivitas kalian akan menjadi lebih baik bukan?
Tidak hanya berhenti disitu saja, jika kalian melakukan aktivitas lari secara rutin. Maka, akan membantu tubuh kalian mengurangi resiko terkena penyakit, seperti penyakit jantung.
Di Indonesia sendiri, kurangnya kesadaran akan melakukan aktifitas tersebut dibilang sangat kurang. Buktinya, dalam Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukkan bahwa budaya mager masyarakat Indonesia ini meningkat. Perolehan pada 2013 sebesar 26,1 persen, hal itu meningkat pada tahun 2018 sebesar 33,5 persen. Wooow...kenaikan yang sangat signifikan bukan?
Aktivitas lari (hellosehat.com)
Tuh gengs, bener kan? Selain memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, ternyata lari juga ampuh mencegah tubuh kalian terserang dari beragam penyakit. Maka dari itu, mulai dari sekarang jadikan lari sebagai rutinitas kalian yakk. Semoga bermanfaat.
Bangun semangat untuk melakukan lari (alodokter.com)