Tidak dapat disangkal bahwa pelukan punya pengaruh yang sangat besar bagi tubuh kita. Area otak yang terpuaskan dengan makan juga terpuaskan oleh sentuhan manusia, termasuk pelukan.
Pelukan yang bersifat suka sama suka dan diinginkan dapat menjadi sapaan yang hangat dan ramah, sentuhan yang bersifat terapeutik dan tanda kasih sayang dan perhatian.
Pelukan membantu kita menjalin ikatan dengan orang lain dan merasakan rasa aman, nyaman, empati, dan ketenangan.
Manfaat Pelukan untuk Kesehatan
Sebagai manusia, sentuhan fisik sangatlah penting dan ada banyak manfaat pelukan bagi kesehatan. Mari kita lihat bagaimana pelukan dapat berdampak positif terhadap kesehatan secara keseluruhan.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meskipun oksitosin tidak secara langsung memengaruhi tidur seseorang secara biologis, efeknya dalam mengurangi kecemasan tentu saja terkait dengan kualitas tidur yang lebih baik.
2. Meningkatkan Kesenangan dan Kesejahteraan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada primata menunjukkan bahwa sentuhan menciptakan ikatan sosial yang membantu menjaga hubungan sosial yang berkontribusi terhadap kesejahteraan.
3. Meningkatkan Imunitas
Sering-sering memeluk anak bagus untuk pertumbuhannya (theconversation.com)
Dalam sebuah penelitian, mereka yang menerima lebih banyak pelukan umumnya lebih jarang sakit, dan jika mereka menerima pelukan, penyakitnya tidak terlalu parah. Hal ini berpotensi disebabkan oleh manfaat dari dukungan sosial yang dirasakan.
4. Kesehatan Kardiovaskular yang Lebih Baik
Ternyata berpelukan baik untuk jantung. Satu pelukan selama 20 detik memiliki efek menurunkan tekanan darah seseorang, termasuk setelah pasangannya meninggalkan ruangan.
5. Mengurangi Gejala Nyeri
Pelukan atau sentuhan penyembuhan dapat memperbaiki gejala nyeri. Pasien kanker yang menerima sentuhan penyembuhan melaporkan lebih sedikit nyeri pasca operasi.
Nah, itu tadi manfaat pelukan bagi tubuh kita. Wah, ternyata bagus banget ya ges! Ayo, rajin meluk pasangan, anak, keluarga, atau teman juga enggak apa-apa deh.
Berpelukan sebelum atau saat tidur dapat meningkatkan kualitas tidur (lifestyle.haluan.co)