Banyak dari kamu mungkin memiliki rutinitas skin care-an di rumah sebelum tidur. Itu tentu bagus, terutama banyak produk skin care mengandung antioksidan. Tetapi, meskipun kamu menggunakan produk dengan bahan-bahan baik itu, kamu tetap butuh asupan antioksidan alami untuk kulitmu.
"Antioksidan adalah kelas senyawa yang memberikan lapisan perlindungan pada kulit dari radikal bebas," jelas ahli kecantikan medis Rachael Ostrea.
Radikal bebas adalah pemicu stres harian yang menyebabkan tanda-tanda penuaan—alias stres oksidatif—di wajahmu. Selain manfaat perlindungan dari sinar UV dan agresor lingkungan lainnya, antioksidan juga dapat meredakan peradangan kulit.
Nah, di bawah ini beberapa antioksidan yang kamu perlukan agar kulitmu tetap sehat dan bebas dari radikal bebas!
1. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu memudarkan bintik hitam, mendukung produksi kolagen, dan melindungi dari kerusakan lingkungan. Ini dapat diberikan dalam bentuk tertelan dan topikal.
2. Vitamin E
Vitamin bisa menstabilkan lapisan pelindung kulit. Kamu bisa juga menggunakannya vitamin E lewat pil, makanan, atau secara topikal. Vitamin E sangat baik jika dikonsumsi bersamaan dengan vitamin C.
3. Vitamin A
Juga disebut sebagai retinoid, vitamin A membantu pengelupasan sel kulit mati dan mengurangi produksi minyak untuk membantu mengatasi jerawat, kata Trent. Dia juga menambahkan bahwa vitamin A dapat membantu merangsang produksi kolagen untuk meminimalkan garis-garis halus dan kerutan. Meskipun dapat digunakan secara topikal dan paling sering disebut sebagai alter ego retinol yang mewah, ia juga dapat dikonsumsi untuk tujuan kecantikan.
4. Vitamin B3
Berbagai sumber vitamin C (medaninews.id)
Vitamin B3 atau niacinamide juga bisa membantu menghidrasi kulit, mengurangi garis halus, kerutan, dan mencerahkan noda hitam. Ia juga memiliki sifat anti-inflamasi untuk membantu mengobati jerawat. Ini dapat digunakan secara topikal atau asupan.
Niacinamide adalah bahan kuat dalam perawatan kulit, dengan berbagai manfaat, termasuk meningkatkan tekstur crepey, mendukung elastisitas kulit, dan memudarkan hiperpigmentasi, kata ahli.
5. Resveratrol
Resveratrol adalah anti-inflamasi yang membantu menenangkan dan menenangkan kulit. Ini juga anti-mikroba dan melawan kanker (alias kemopreventif). Kamu juga dapat menemukannya dalam makanan seperti anggur merah dan beri. Kamu juga dapat meminumnya sebagai suplemen atau menggunakannya secara topikal.
6. CoQ10
CoQ10 biasanya diberikan sebagai suplemen oral, tetapi juga dapat dioleskan ke kulit. Seperti antioksidan lainnya, ia bekerja untuk menetralkan spesies oksigen reaktif dan melindungi dari kerusakan oksidatif. CoQ10 juga dapat membantu dalam memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari.
Itu tadi 6 antioksidan yang baik untuk kulitmu. Semoga artikel ini bermanfaat ya!
Berbagai makanan sumber vitamin B3 (klikdokter.com)