Untuk menjaga payudaramu tetap sehat, ada baiknya kamu mempelajari apa yang normal dan apa yang tidak soal payudara. Ini akan membuatmu waspada terhadap perubahan yang bisa menjadi tanda adanya masalah.
Mengetahui seperti apa tampilan dan rasa payudaramu dapat membantumu mengenali ketika ada sesuatu yang tiba-tiba berbeda. Jadi, sama seperti kamu memperhatikan kulit tubuhmu dan segala perubahannya, kamu juga harus memperhatikan payudaramu.
Mengetahui Apakah Payudaramu Normal atau Tidak
Terkadang kamu mungkin khawatir payudaramu kok kelihatannya berbentuk aneh. Namun sebagian besar hal yang dikhawatirkan wanita sebenarnya bukanlah hal yang aneh. Hal-hal normal yang seringkali dianggap aneh misalnya:
1. Ukuran payudara yang sedikit berbeda.
2. Satu payudara menggantung sedikit lebih rendah dari payudara lainnya.
3. Kamu memiliki rambut di sekitar puting.
4. Payudaramu sakit atau terasa lunak sebelum dan selama menstruasi.
Nah, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter jika kamu mengalami kondisi payudara seperti berikut ini:
1. Benjolan keras yang belum pernah kamu rasakan sebelumnya.
2. Bengkak di sekitar payudara, tulang selangka, atau ketiak.
3. Kulit kering, pecah-pecah, merah, atau menebal (seperti kulit jeruk) di sekitar puting susu.
4. Darah atau cairan (selain susu) bocor dari puting.
5. Rasa hangat atau gatal di payudara.
Menjaga Kesehatan Payudara
Berapapun usiamu, kamu dapat menurunkan risiko kanker payudara jika membatasi konsumsi alkohol satu gelas sehari atau kurang, berhenti merokok jika memiliki kebiasaan tersebut, dan menjaga berat badan yang sehat.
Penting juga untuk melakukan olahraga ringan setidaknya 150 menit dalam seminggu dan makan banyak buah dan sayuran. Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai memikirkan cara memiliki payudara yang sehat seumur hidup, atau terlambat untuk melakukan perubahan ke arah yang lebih baik. Yuk, mulai dari sekarang!
Struktur payudara wanita (alodokter.com)