Sebagai wanita, massa otot bagian bawah kita membakar lebih sedikit kalori saat istirahat. Metabolisme wanita juga lebih rendah daripada pria.
Jadi memang benar, wanita lebih sulit menurunkan berat badan. Untuk lebih jelasnya, berikut 4 penyebab kenapa wanita lebih sulit menurunkan berat badan ketimbang pria:
1. Genetik
Faktor metabolisme lain yang dapat mempersulit wanita menurunkan berat badan adalah faktor genetik. Ibu kita, nenek kita, dan nenek buyut kita semuanya memiliki titik setel tersendiri, yang merupakan kisaran berat badan teoritis yang coba dipertahankan oleh tubuh. Seringkali, titik setel ini diturunkan dan dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita dengan tipe tubuh yang sama (seperti buah pir dan apel, misalnya) memiliki risiko lebih besar mengalami kelebihan berat badan dan obesitas.
2. Psikologis
Wanita memang lebih sulit menurunkan berat badan (health.kompas.com)
Beberapa wanita yang mencoba menurunkan berat badan menginginkan hasil yang instan. Mereka cenderung mengurangi seluruh kelompok makanan atau secara signifikan mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Seperti yang mungkin kamu ketahui, pendekatan ini mengarah pada diet yo-yo, di mana hasil sementara akan hilang ketika berat badan kembali naik, seringkali bahkan lebih dari sebelumnya. Perubahan gaya hidup bertahap bekerja sama untuk kesehatan keseluruhan yang lebih baik.
3. Fisiologis
Berbagai cara menurunkan berat badan (malang.jatimnetworl.com)
Secara alami, wanita cenderung memiliki tingkat metabolisme yang lebih rendah dibandingkan pria. Ini berarti tubuh para wanita menggunakan lebih sedikit kalori (satuan energi) untuk menjalankan fungsi normal tubuh seperti bernapas, berpikir, dan mengedarkan darah. Sisa kalori yang tak terpakai kemudian disimpan sebagai lemak.
Ditambah lagi, komposisi tubuh perempuan biasanya melebihi laki-laki. Dengan kata lain, pria cenderung memiliki berat badan yang lebih banyak terdiri dari otot daripada lemak, sehingga menurunkan indeks massa tubuh (BMI) mereka. Otot pria bisa membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan saat istirahat.
4. Sosial
Jika nanti kamu bertanya-tanya mengapa pria lebih mudah menurunkan berat badan, ingatlah: Restoran menyajikan ukuran porsi yang sama. kamu yang menentukan kontrol porsimu sendiri dan menaatinya.
Sementara itu, pria lebih mudah menurunkan berat badan dan mudah berotot (jawapos.com)