Kalian pasti pernah kan gengs, mengalami kesusahan saat buang air besar? Peristiwa tersebut nampaknya, tergolong peristiwa yang kerap terjadi deh.
Namun tidak semua orang seperti itu, ada beberapa orang yang bisa secara rutin buang air besar, kadang juga ada orang yang tak rutin dan sering kesulitan malah.
Tahukah kalian? jika kalian sering mengalami kesusahan saat buang air besar, ternyata hal itu disebabkan oleh faktor gaya hidup yang telah kalian jalani lhoo gengs. Mulai dari pola makan yang sembarangan, hingga pola hidup yang tidak sehat.
Akan tetapi, semua itu bisa diatasi kok gengs, kalian nggak perlu khawatir jadinya. Lakukanlah beberapa hal dibawah ini, secara rutin yak, supaya saat buang air besar, kalian tidak mengalami kesulitan.
1. Olahraga
Hal ini sangat penting lho gengs, setidaknya luangkan waktu 30 menit sehari untuk melakukan aktivitas olahraga gengs. Kalian cukup dengan melakukan gerakan sederhana saja, dengan melakukan gerakan tersebut, nantinya akan mendukung sistem metabolisme yang akan membuat buang air besar (BAB) mu menjadi lancar jaya.
Susah bab (riaupembaruan.com)
2. Minumlah banyak air
Rutinlah meminum banyak air, terutama air putih. Pasalnya air akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Nah, jika tubuhmu terhidrasi dengan baik, maka seluruh proses sistem tubuh akan berjalan dengan lanjar jaya gengs. Termasuk dengan sistem pencernaanmu, yang akhirnya akan terhindar dari bahaya sembelit gengs.
3. Memathui 'jam alarm'
Tahu nggak kamu? bahwa ternyata manusia itu memiliki jam alarm lho gengs. Seperti halnya ngantuk di malam hari, dan saat kamu merasa mulas ingin buang air besar di pagi hari. Nah, pada saat alarm pagi hari berbunyi, maka patuhilah. Hal tersebut, merupakan panggilan alam yang kamu patuhi. Sebab jika kalian melanggar alarm tersebut, maka akan terjadilah sembelit.
Lakukanlah cara-cara tersebut yak gengs, jika kalian merasa sulit saat buang air besar. Kalian tidak perlu meminum obat pelancar, justru obat-obatan tersebut berbahaya dan dapat mengganggu kerja sistem pencernaan.
Minum air yang banyak (vemale.com)
Mulai sekarang, ubah gaya hidupmu ke arah yang lebih baik dan benar yak gengs. Karena dengan mengubah gaya hidup yang baik tersebut, akan menjadikan pencernaamu lebih lancar. Selamat mencoba gengs.
Bab terasa lancar (bibitbuahku.com)