Pernah enggak sih kalian tekilir atau mengalami rasa nyeri pada kaki saat hendak berolahraga? Pasti pernah kan?
Itu bisa jadi karena kalian salah dalam memilih sepatu lho gengs. Sadar enggak gengs? Bahwa pemilihan sepatu dalam berolahraga itu sangat penting. Selain memberikan rasa nyaman pada kaki, sepatu juga berguna untuk melindungi kaki kalian dari resiko serangan cedera lho gengs.
Seperti yang dilansir dari Woman Days via Grid.id, peneliti dari Loyola University Medical Center mengatakan bahwa sebagian besar cedera itu terjadi pada pelari maraton, karena mengenakan sepatu yang tidak tepat.
Jadi untuk menghindari, resiko cedera yang melanda kalian saat berolahraga. Sebaiknya perhatikan tips cara memilih sepatu olahraga yang benar ini.
Cedera (runsociety.id)
1. Beli sepatu di tempat yang tepat
Untuk membeli sepatu olahraga, baiknya kalian membeli di tempat penjualan sepatu khusus sport yak. Karena sepatu yang dijual di tempat penjualan sepatu khusus sport tersebut, sudah dirancang sedemikian rupa untuk keperluan aktivitas olahraga.
Jadi sudah teruji klinis, aman dah dijamin sepatunya gengs. Tahan banting di medan apapun hahaha
Beli sepatu di toko sport (dzofar.com)
2. Hindari sepatu yang ukurannya pas
Memang sih nyaman, ketika memakai sepatu dengan ukuran pas. Akan tetapi, ini akan menjadi boomerang bagi kalian saat melakukan olahraga lho gengs. Karena sepatu yang mempunyai ukuran pas, akan mengganggu ruang gerak kaki kalian saat melakukan olahraga seperti lari.
Maka dari itu, pilihlah ukuran sepatu yang lebih besar dari ukuran sebenarnya. Mungkin kalian bisa memilih ukuran sepatu yang memiliki ruang sekitar 1 cm, agar kalian tetap nyaman saat bergerak.
Hindari pemilihan sepatu yang pas (lifestyle.okezone.com)
3. Fokus pada fungsi, bukan penampilan
Nah, yang terakhir nih paling penting. Hindari memilih sepatu yang modelnya terlihat keren kekinian, akan tetapi sepatu tersebut tidak memiliki fungsi dengan yang kamu butuhkan.
Karena memilih sepatu yang terlihat keren, namun tidak memiliki fungsi akan berakibat blunder. Sayang kan kalo beli akhirnya tidak kepakai, gara-gara tidak sesuai dengan kebutuhan kalian.
Ahli fisiologis olahraga, Tom Holland juga mengungkapkan bahwa "Ini sangat penting karena bisa jadi sepatu terbaik bagi anda adalah sepatu yang modelnya tidak anda sukai."
Itulah mungkin sedikit tips yang bisa membantu kalian gengs. Jadi mulai sekarang, jangan asal memilih sepatu saat berolahraga yak gengs. Harapannya agar kalian, terhindar dari resiko cedera saat mealakukan aktivitas olahraga.
Pilih sepatu sesuai kebutuhan (gadis.co.id)