Kamu telah membuat keputusan besar untuk berhenti merokok. Itu bagus dan kamu pasti bisa, sesusah apa pun prosesnya!
Ketika kamu berhenti merokok, hal-hal baik mulai terjadi. Kamu bahkan dapat segera melihat perbaikan pada kesehatanmu.
Berhenti merokok jauh lebih mudah bila kamu mendapatkan dukungan yang tepat dan ada banyak pilihan untuk dipilih.
Nah, kalau kamu merasa itu tidak mudah, coba ikuti beberapa tips di bawah ini:
1. Tuliskan alasanmu untuk berhenti.
2. Beritahu orang-orang bahwa kamu akan berhenti.
3. Jika kamu pernah mencoba berhenti sebelumnya, ingatlah apa yang berhasil.
4. Gunakan alat bantu berhenti merokok.
5. Miliki rencana jika Anda tergoda untuk merokok.
6. Tuliskan apa yang memicu kamu merokok dan cara menghindarinya.
7. Jauhkan keinginan mengidam dengan tetap sibuk.
8. Bergabunglah dengan mereka yang tidak merokok untuk mendapatkan dukungan dan saran.
Tips sukses berhenti merokok (kratonpusk.jogjakarta.go.id)
Semoga beruntung! Buang semua rokokmu sebelum kamu mulai. Ingat, tidak akan pernah ada “hanya 1 batang rokok”. Kamu pasti bisa!
Manfaat berhenti merokok (infografis.okezone.com)